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“春天养肝,夏天养心,秋天养肺,冬天养肾”,秋季如何养肺?

发布网友发布时间：2022-04-22 22:14

共4个回答

热心网友时间：2022-05-07 17:57

春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。在这四种器官中，肺是最“娇嫩”的存在，秋天气候干燥，最容易对肺造成伤害。因此，秋天大家一定要注意对肺的保护。那么秋季应该如何养肺呢？

食疗

食疗可以说是最好的养肺方法。秋天切记少吃辣多吃酸，多吃一些有润肺效果的食物。如百合，百合有润肺止咳、清心安神、养阴消热的功效。此外，还可以吃一些胡萝卜、柑橘、甘蔗、萝卜、银耳等，多喝豆浆，多吃些梨。

秋天，要忌吃油炸、辛辣的食物，姜、葱也要少吃。立秋之后，天气逐渐凉爽起立，人的食欲也会随之提高。但要注意的是，人的胃肠功能此时还很弱，所以立秋之后，切记不要生食大量的瓜类、水果，这样容易引起胃肠道疾病。

适当运动

要根据自身的身体状况，适当选择锻炼项目，可以打太极拳、五禽戏、八段锦，也可以慢跑，做呼吸操，快步走等。如果选择户外活动，要记得运动之后及时擦干汗，防止着凉感冒。

早睡早起多喝水

要坚持早睡早起，不要熬夜、睡懒觉。秋天秋高气爽。早睡的话，可聚敛阳气，阳气是立根之本，早起又可以让肺气舒展，防止收敛过多。

养肺最好的时间是早上7点到9点，这个时间段，肺脏功能最强，最好进行如慢跑这样的有氧运动，能够健肺。

另外还要少吃辛辣油炸，多运动，均衡饮食

热心网友时间：2022-05-07 19:31

食疗食疗可以说是最好的养肺方法。秋天切记少吃辣多吃酸，多吃一些有润肺效果的食物。如百合，百合有润肺止咳、清心安神、养阴消热的功效。

热心网友时间：2022-05-07 21:23

食疗可以说是最好的养肺方法。秋天切记少吃辣多吃酸，多吃一些有润肺效果的食物。

热心网友时间：2022-05-07 23:31

秋季养肺宜多吃山药、百合、银耳、蜂蜜、芝麻、豆类、藕、核桃、花生、白萝卜、梨等食物。通过饮食调理是可以达到生津润肺、补气益肺的作用的。

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