每天坚持快走1小时,跳绳1000。晚上吃苹果。一个月能减多少斤?
发布网友
发布时间：2022-08-22 07:01
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热心网友
时间：2024-03-14 05:44
快走一小时消耗550KJ 跳绳1000下消耗105KJ
人体每减掉1公斤脂肪就要消耗7700KJ
以此类推 550+105=655KJ
7700除以655等于11.8天
11.8天可以减重1公斤
1除以11.8等于0.085KG再乘以30等于2.55KG、
每天晚上只吃苹果这样是对身体有害的，大量的运动已经消耗了很多卡路里了！长时间这样会得胃病的
坚持这种运动一个月可以减重5.1斤 希望对你有帮助
热心网友
时间：2024-03-14 05:44
估计从第二月开始妥妥的10斤
热心网友
时间：2024-03-14 05:45
5～20左右【大概的不是很准】记得注意身体，晚上吃苹果开始会小饿，所以略微吃点小饼干什么
热心网友
时间：2024-03-14 05:46
那得看你之前体重是多少
热心网友
时间：2024-03-14 05:46
每人比你更清楚你自己的“新陈代谢”快慢！取决于此！
每天坚持快走1小时,跳绳1000。晚上吃苹果。一个月能减多少斤?
每天晚上只吃苹果这样是对身体有害的，大量的运动已经消耗了很多卡路里了！长时间这样会得胃病的 坚持这种运动一个月可以减重5.1斤 希望对你有帮助
每天跳绳1000个一个月能减多少斤?
少了，你要坚持1500加晚餐少吃1个月会瘦15~20斤，效果瓦瓦的
早中午正常吃,晚上只吃水果,每天快走1小时,一个月瘦多少斤?
不建议只做运动，跳绳、游泳、慢跑都可以，交替运动，身体不容易习惯，中午饭正常吃可以，也可以吃些肉，七八分饱就可以了，运动时间半小时以上，一周一般可以减到5-7斤吧。 满意请采纳
每天快走1小时,跳绳500,晚上吃苹果,一个月能减多少斤?
如果上午也控制饮食不暴饮暴食的话,七八斤不是问题的，我以前也是那么减的，你最好搭配拉伸动作，不然会长肌肉，肌肉太多不好看，而且人反而看起来壮
每天跳1000个跳绳 一个月能瘦多少
赶上。一般是一组一组的做，每组50个，组间休息1分钟，不要长，休息时间长了，身体就慢慢冷了。看表，到一小时，就停下回家。最好事先做做热身运动，活动活动全身的关节，避免受到损伤。 瘦身是没问题的。每天做跳绳，身上没有什么多余的脂肪。而且，身体好，不爱感冒。精力充沛，注意力集中。
每天跳绳1000个一个月能减多少斤?
可以试下跳绳半小时以上，1000没什么效果的，要么就快走一小时以上，要么慢跑40分钟以上，看自己喜欢什么运动
每晚散步一小时,加跳绳1000个,坚持一周能减多少?一个月呢?(三餐
主要你要知道自己的代谢，减肥原理就是消耗的热量必须大于摄入的热量就可以减，也就是说要少吃，少吃不一定是叫你一天2餐，只要饮食上要吃热量脂肪糖分低的食物，要是摄入热量高于自己消耗的就不会减的，减肥的事情不是短时间见效，最起码的也要坚持3个月。
每天快走一小时一个月能瘦多少斤
这个还是有个体差异的，有的人瘦的多些，有的少些，也要结合饮食，不要吃太多，多吃蔬菜水果等对减肥有好处，我认识的一些人基本都能减下去8斤左右
每天快步走一个半小时,并控制饮食,一个月大约能瘦多少?
我也是晚上快走一个多小时，早上吃个苹果或者皮蛋，中午吃点蔬菜菜和水果，晚上吃点菜，10点再吃点水果。早晚还会跳绳大概1000下，半个月瘦了4公斤，然后脚莫名其妙跟扭伤了一样，不知道是跳绳跳的还是走了的，养伤养了一个多月，之后到现在半年没减肥了。。。
跳绳减肥的效果好吗?
每天晚饭不吃，出去跳绳。最开始每天分早中晚每次各1000。后来由于觉得下楼三次好麻烦所以一起留到晚上跳。每天保证3000个，有时候会4000，5000啥的。就这样过了差不多40天，瘦了15斤左右。跳绳给我的感觉就是，每天全身的肉肉都好紧实呀！而且感觉自己的腿也会变细，身材也会变好看。
