游泳和健身哪个更好?
发布网友
发布时间：2022-04-22 21:27
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热心网友
时间：2023-08-25 23:45
都不错，但我推荐游泳，因为健身练出来的肌肉都是一块一块的，游泳练出来的肌肉是非常柔滑的。而且健身如果没做对很容易受到运动型伤害，比如被器材伤到了之类的，而且健身弄得个一身大汗的，多不舒服。游泳就不一样的了，游泳能非常好的锻炼人的内在与外在，因为水是非常柔和的，所以这样肌肉就能练得很柔滑，而游泳可以涉及到很多的换气，这样能非常好的锻炼内在器官，特别是肺部。还有游泳是不会出汗的，而且游泳消耗的能量远远大于同等时间在陆上的运动。
谁说的游泳会有肌肉看起多魁梧，简直是瞎扯，我练了7年了，也没看到我有好魁梧。你去看看那些练举重的，哪个不是多魁的，你再看看练水上运动的，哪个不是肌肉看起多舒服的（跳水除外，因为跳水要练习倒立之类的，对肌肉要求比较重要。）。游泳唯一不好的就是对场地要求比较高，得有游泳池才行，不过你练健身不也要健身器材才行吗？对于身材不是太好的女生来说，游泳就得丢下面子了，不过这也不要紧，游泳池里面大有身材非常差的人，反正你是去练的，管别个怎么看啊。我强力推荐游泳。你说你要全面瘦，那就更该去游泳了，你想下，游泳的每个泳姿那都必须要求全身的肌肉去配合那才能做好，而健身只能局部练，比如仰卧起坐就是腹肌，俯卧撑是胸肌等等。所以我还是推荐游泳。
热心网友
时间：2023-08-25 23:46
游泳和跳操都属于有氧运动，想比起来游泳更有助于塑造身体形态，跳操更利于减肥。
感觉你的身材已经比较标准，如果确实局部有赘肉，那么跳操更有利于单纯的减肥。
但是你又提到不想同时减掉*，游泳对于女生的肩部和*塑型非常有好处，蛙泳和自由泳可以分别塑造*和肩部的线条，使得身体的线条流畅，有弧度。
所以关键是你要正确认识自己的身材，认识自己真正需要如何改变自己的身材，女生往往只注重减轻体重，减少赘肉，却忽略了身体线条的塑造，所以建议你再仔细观察一下，除了觉鸡礌惯啡甙独轨扫憨激得自己腰和大腿略有些胖，是不是肩膀和*的线条不够有曲线呢？
热心网友
时间：2023-08-25 23:46
减肥的话，游泳比较好，但我推荐你去健身。
1.你也许不太懂游泳，技术不一定过关，游泳是肌肉使用比较均衡的运动，所以对体形的匀称度很有好处，适合减肥，但如果技术不好，就不一定了。
2.游泳消耗量很大，假设需要游45分钟的量，一般人游下来都很不容易，而且第二天未必身体可以得到足够的恢复，对坚持不利，减肥可是贵在坚持哦。
3.健身房气氛好，还有教练辅导动作及饮食。
4.游泳和健身得法都可以不长太多肌肉，主要在方法。
5.减重数目。。。这个。。。因人而异
热心网友
时间：2023-08-25 23:47
短时间内体重下降的太多对身体并不好。建议你把减肥周期定为半年或三个月。我好像是四个月左右减了10斤多点吧，采用控制饮食+瑜珈+游泳。以我的体质来说，是很见效的，从55KG减到49KG，对了，我身高165。那些器械对我不管用，而且容易练出肌肉来，那就真减不掉了。
我的减肥顺序如下：
先是控制饮食，因为吃的少了，所以最好早晚各喝一杯鲜榨果汁保持皮肤的弹性（这项比较费钱费时）。主食不要不吃，但一定要少吃；以蔬菜为主，肉食为辅；食物一定要清淡，菜最好用橄榄油炒；晚餐一定要吃，最好以流食代替。对了，一定要注意进食顺序，蛋白质类的食物最后吃。
接着是瑜珈，早上15分钟左右，主要是唤醒身体的机能；晚上30-60分钟，消耗一天下来过多的热量，切记晚餐后要过三个小时再练习，否则会影响消化吸收。
最后是游泳，我一般一周游一次，主要是为了让有些松的皮肤和肉肉紧一些。再者水压对皮肤和减脂都有益处。
基本上就这些啦，希望对你有用。
热心网友
时间：2023-08-25 23:48
去健身好的!可以使身体全面的锻炼!和自己能把握锻炼的强度!也适合冬季啊
游泳和健身哪个更减肥
游泳相较于健身更减肥。一、游泳的减肥效果 游泳是一种全身性的有氧运动，能够锻炼到身体的各个部位。水的阻力比空气大，因此游泳时身体需要克服更大的阻力，从而消耗更多的热量。这种高强度的热量消耗有助于燃烧脂肪，达到减肥的效果。此外，游泳还能塑造肌肉线条，提高身体的柔韧性和协调性。二、健身的...
健身和游泳哪个减肥快
健身减肥效果更快。健身对于减肥来说是一个很好的选择。有氧运动如跑步、动感单车等可以迅速燃烧卡路里，加速脂肪的分解，达到减脂的效果。力量训练也能帮助提高肌肉量，增加新陈代谢率，进一步促进脂肪的消耗。通过健身减肥不仅效果明显，还能塑造身体线条，增强身体的健康和力量。游泳虽然也是一种全身性的运动...
游泳与健身哪个减肥塑身效果好呢
单纯的减肥必然是去游泳好。游泳不但可以节省你健身房既健身教练，而且时间相对自由，对身体亦有百益而无一害。健身房的意义更多的是在于去锻炼肌肉，所以，虽然你可以选择去健身房减肥，但就其费用和效果，绝对没有游泳加饮食控制来的划算，来的健康，尤其是女孩子，不想长肌肉的话。游泳除了能减肥，还...
游泳多年和健身1年相比,肌肉有何不同?
游泳耐力及心肺功能都会更好，而健身肌肉形态和力量会更好。
健身和游泳哪个好
健身和游泳各有各的好处，无法一概而论哪个更好。一、健身的益处 健身可以增强肌肉力量，提升肌肉质量，塑造身体线条。通过不同的器械和动作，可以针对身体各个部位进行锻炼，达到全面强化身体的效果。此外，健身还能提高心肺功能，增强身体的耐力和免疫力。二、游泳的益处 游泳是一种全身运动，能够锻炼到...
游泳 健身哪个好
游泳和健身各有优势，选择适合自己的最重要。游泳的优势：游泳是一种全身的有氧运动，能够锻炼到身体的各个部位。在水中，人体所受到的水压和阻力可以有效地增强肌肉力量和耐力。同时，游泳对关节的冲击较小，适合各个年龄段的人群，特别是关节疾病患者。此外，游泳还有助于提高心肺功能，对心血管健康非常...
健身和游泳 若想在一天 每天都进行 先进行哪个好 说说为什么 只要你...
先游泳。游泳毕竟在水里，需要精力充沛，安全第一。
游泳和健身哪个比较好
1.增强肌肉力量：健身可以有效地增强肌肉力量，提高身体的爆发力。2.促进新陈代谢：通过力量训练，可以促进新陈代谢，有助于减肥和塑型。3.提高身体机能：健身还可以提高身体的灵活性和平衡能力，减少运动损伤的风险。三、选择适合自己的运动方式 游泳和健身都是非常好的运动方式，选择哪种更好取决于个人...
坚持游泳和健身的人,肌肉有什么不同?
健身的人肌肉比较有型，而游泳的人，肌肉不是那么的明显，但是也是皮肤光滑的。
游泳和健身哪个好
游泳和健身都有好处，根据情况选择更适合自己的运动方式。游泳的好处：1. 游泳是一项全身运动，能够锻炼到身体的各个部位，特别是肌肉和心肺功能。2. 游泳时的水的阻力可以有效增强肌肉力量和耐力。3. 游泳对关节的冲击较小，适合各个年龄段的人群，特别是有关节疾病的人。健身的好处：1. 健身可以通过...
