平时饭量很小,又不爱吃肉的人补充乳清蛋白质粉能不能胖,太瘦了发愁
发布网友
发布时间：2022-04-22 21:21
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热心网友
时间：2023-10-29 08:09
不能吧，这个蛋白粉一般都是健身房的人在用，想胖还是得多运动，多吃肉，我以前也很瘦身高178高中大学体重一直未突破120。现在工作结婚后135了，所以只能说你还没到胖的时候，这个不能太强求
热心网友
时间：2023-10-29 08:09
你需要锻炼，单纯补充蛋白粉没有用要吃也是吃增肌粉，想长胖必须吃的多，平时哪里都摆放一些饼干坚果健康营养零食之类的，没事就吃吃一周没有明显变化，另外你的年龄是多大是长肉的年龄么
热心网友
时间：2023-10-29 08:10
这个太瘦一般就是饭量小，也不爱运动造成的！还有个原因可能肠胃不好，就算吃的多，也难以吸收营养！可以通过运动来改变饮食习惯，乳清蛋白粉只能作为辅助！
热心网友
时间：2023-10-29 08:10
乳清蛋白粉基本上不能增胖
热心网友
时间：2023-10-29 08:11
蛋白粉一般不能增胖
谁知道怎么样才能增肥啊?我太瘦了怎么吃也长不胖几四了求良方
人体摄入的热量主要来自蛋白质、碳水化合物、脂肪这三种营养素,它们都可以产生热量,但不能相互代替,否则对健康不利:如碳水化合物过多脂肪过少,会加重胃肠负担;如脂肪过多而碳水化合物过少,则可能引起肥胖症、心脑血管疾病;如蛋白质过少,会使生长发育受抑、机体抵抗力降低……所以它们的摄入必须有一个科学的比例:...
人比较瘦,想增加点肌肉和力量
饮食方面,高蛋白质、高热量饮食,是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物,例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等,少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素,以增加食物的消化吸收利用率。 ◎蛋白质的选择 选择优良的蛋白质来源,例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等,应占每日蛋白质总量的一半以上。植物性蛋...
如何快速增肥?
如果想“速肥”，可以尝试喝高蛋白奶粉，比喝一般鲜奶、吃肉的蛋白质摄取量高，吸收利用率也较好。还有碳水化合物，大家最熟悉的是米饭，而蛋糕等各种甜点在淀粉之外还有高糖量，是更理想的选择。如果一顿吃不下很多，可以少量多餐;两餐之间还可加一些高热量的零食，首当其冲的是花生、瓜子等坚果。当...
...最好不要复杂,一样东西就可以了,不加运动哦,我不爱运动
蛋白质粉并不单一适合健身的人,还适合哪些人食用?
早上吃饭可以补充身体一天所需的能量，晚上吃饭可以补充白天的消耗，保证良好的睡眠。蛋白粉一般由大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白等制成。通过单一或混合加工。其主要目的是补充人体的蛋白质。在日常生活中，只要保证日常饮食，就不需要补充蛋白质，因为我们吃的食物中蛋白质的含量仍然很高。不是每个人都适合吃...
孩子不喜欢吃肉怎么办?
所以,对于正在生长发育期的孩子,补充适当的肉类食物是很重要的。但是有些孩子偏偏不爱吃肉,可愁坏了一群爸妈。 孩子不爱吃肉,究其原因有三,我们需要对症下药 孩子小,肉嚼不烂 有些孩子不喜欢吃肉,是因为他 太小,肉嚼不烂 ,所以不喜欢。 针对这种情况,可以在 炒制之前将肉上浆 ,但不建议选择嫩肉粉,因...
经常喝蛋白质粉会对肾有影响吗?
1、肠胃功能减弱，机体抵抗力降低 长期靠蛋白质粉维持机体活力，会降低肠胃功能及机体抵抗力。尤其是正在发育的婴幼儿及儿童，肠胃正需要锻炼的时期，靠捷径补充营养素是不可取的。2、加重肾脏负担，造成肾功能下降，出现蛋白尿 蛋白质需要经肝脏加工转化为人体自身物质，同时，蛋白质在体内代谢时产生氨、...
有些人怎么吃都不会胖,反而很瘦,这是为何?
消瘦是机体收支不平衡造成的。饭量不大，大便稀溏，时间长了入不敷出肯定偏瘦。肥胖往往是脾虚造成的，其实消瘦也是因为脾虚。所不同的是，肥胖的人往往脾虚胃强，饭量比较大；消瘦的人则脾胃都弱，饭量小，再加上脾虚不能充分吸收，营养物质从粪便丢失，就会导致消瘦。瘦人的体型和遗传因素有很大关系 ...
蛋白质粉什么人能喝
如果您必须补充一点蛋白粉的话,建议你将蛋白粉和食物一起食用,这样,可以充分发挥蛋白质在人体的功能。 希望可以帮到你,如有不明白或者其他问题,可以追问,谢谢! 问题二:蛋白质粉适合什么样的人吃.吃的时候需要注 蛋白质粉的作用和其适用对象 所谓蛋白粉,一般是采用提纯的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白、或上...
减肥期间不能吃肉,用豆腐代替肉可以吗?
人体蛋白质由20种氨基酸组成 其中12种是人体可以通过自身生化反应合成的称为非必需氨基酸，还有8种氨基酸人体不能合成，必须依靠食物提供，称为必需氨基酸，动物蛋白中一般都含有人体必需的8种氨基酸，而植物蛋白中必需氨基酸含量很少，特别是缺少赖氨酸。所以不能光吃豆腐不吃肉。而且肉类中还含有豆腐所没有...
