什么食品含有维生素B3?
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发布时间：2022-04-22 21:00
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热心网友
时间：2023-09-06 22:31
以下是含有丰富维生素B的食品：
含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、裏肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。
含有丰富维生素B2的食品：七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。
含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品：肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的维生素B1在人体内无法贮存，所以应每天补充。
维生素C是人体需要量最多的一种维生素，它广泛存在于新鲜水果及绿叶蔬菜中，尤其在沙田柚、橙、鲜枣、柿、椒、花菜、白菜、菠菜中含量较多。维生素C的功能很多，缺乏时容易产生贫血、出血（皮下、骨膜出血更为常见）、牙齿釉质和骨骼发育不良、牙龈肿胀、牙齿松动等坏血病症状。
热心网友
时间：2023-09-06 22:31
广布於动物性食物，肝脏，酵母，蛋黄，豆类中量丰，蔬菜水果中则量偏少。
热心网友
时间：2023-09-06 22:32
广布於动物性食物，肝脏，酵母，蛋黄，豆类中量丰，蔬菜水果中则量偏少。
(每一百公克食物中所含泛酸的毫克数)
鲑鱼-660~1100
香菇-1700
全麦-1300
麦芽-2000
猪肉-470~1500
麦片-1800
蛋-2700
干青豆-600~1040
牛肉-1100
花生-2500
羊肉-600
橘子-340
鸡肉-530~900
牡蛎-490
牛心-2000
花椰菜-920
牛脑-1800
黄豆粉-1800
牛肝-5200
麦麸-2400
热心网友
时间：2023-09-06 22:32
动物肝脏，豆类食品中含量丰富
热心网友
时间：2023-09-06 22:33
动物肝脏含量较高
什么食物中含有维生素B3,含量多
动物肝、肾、瘦肉、全谷、豆类等，乳类、绿叶蔬菜也有相当含量
维生素B3在哪种食物中存在?
维生素B3的主要来源於动物性食物，肝脏，酵母，蛋黄，豆类中量丰，蔬菜水果中则量偏少。小米含量比较高。
什么食物中含维生素B3比较多?
烟酸在动物肝肾、牛奶、鸡蛋、糠麸及新鲜蔬菜中含量较多。以100克食物为例，维生素B3的含量为：猪肉3.5毫克、猪肝15毫克、牛肉5.6毫克、鸡蛋0.2毫克、大白菜0.6毫克、玉米面2.3毫克、马铃薯1.1毫克、绿茶8毫克。维生素b3一般指烟酸，又称尼克酸、抗癞皮病因子，烟酸外观为白色或微黄色晶体，可溶于...
吃什么补维生素b3最快
一、明确答案 想要快速补充维生素B3，可以选择食用动物肝脏、瘦肉、蛋类以及豆类食品。二、详细解释 1. 动物肝脏：例如鸡肝、鹅肝等，不仅含有丰富的维生素B3，还富含多种矿物质和微量元素，是补充维生素B3的优质来源。2. 瘦肉：如鸡肉、牛肉、猪肉等，都含有一定量的维生素B3。瘦肉不仅营养丰富，易于消化...
缺维生素B3、B6 有哪些食物
你好。含【Vb6】的食品：鸡肉、肝、葵花籽、油梨、香蕉、米糠、白米、胡麻粕、胡萝卜、鱼类、牛奶、蛋、菠菜、红薯、豌豆、黄豆、橘子等。含【Vb3】的食品：全麦制品、糙米、绿豆、芝麻、花生、香菇、紫菜、无花果、乳品、蛋、鸡肉、肝、瘦肉、鱼等。
什么食品含有VB3
1、维生素B3延长寿命 瑞士研究人员以寿命为一个月左右的蛔虫和秀丽隐杆线虫为研究对象进行实验。实验中，研究人员在其食物中添加维生素B3。根据实验结果以及进一步的研究发现，维生素B3可将寿命延长10%，并能使人更年轻。2、富含维生素B3的食物可改善记忆力 牡蛎、动物肝富含的尼克酸(维生素B3)也有改善记忆...
维生素b3的食物和水果
维生素b3的食物和水果有：牛肉、鸡肉、无花果、胡萝卜、红薯等。1、牛肉 牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸。牛肉是世界第三消耗肉品，约占肉制品市场的25%，落后于猪肉（38%）和家禽（30%），美国、巴西和中国是世界消费牛肉前三的国家。按2009年人年消费来看，阿根廷以64.6千克排名第一。美国为42.1...
维生素B3是补什么的。在那些食物可以补充到?
维生素b3的主要来源广布於动物性食物，肝脏，酵母，蛋黄，豆类中量丰，蔬菜水果中则量偏少。（每一百公克食物中所含泛酸的毫克数）鲑鱼-660~1100 香菇-1700 全麦-1300 麦芽-2000 猪肉-470~1500 麦片-1800 蛋-2700 干青豆-600~1040 牛肉-1100 花生-2500 羊肉-600 橘子-340 鸡肉-530~900 牡蛎-49...
那些食物含有丰富的维生素ABCD
生素a：牛奶、鸡蛋、胡萝卜、鱼油、柑橘等。维生素b1：肉类、酵母、带荚的果实、糙米、x糠类。维生素b2：肉类、牛奶、蛋黄、动物肝肾、小麦胚牙等。维生素b3：黄豆、大麦、花生、牛肉、牛肝、鱼类、蘑菇、甘蓝等。维生素b5：动物肝、酵母、谷类、萝卜、花椰菜、豌豆、蘑菇等。维生素b6：香蕉、栗子、山芋...
维生素b3有哪些
烟酸（烟碱酸）烟酸在人体内的主要作用是参与能量代谢过程，特别是脂肪和蛋白质的代谢过程。它是人体维持正常生理功能所必需的维生素之一。此外，烟酸还有助于维持皮肤健康和神经系统功能。富含烟酸的食物包括肉类、肝、全谷类食品等。当人体缺乏烟酸时，可能出现皮炎、皮炎症状恶化以及消化问题等。烟酰胺（烟...
