血糖高能吃柚子吗?经常吃会不会有什么影响呢?

发布网友 发布时间：2022-04-22 21:01

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懂视网 时间：2022-05-03 07:26

柚子是非常好吃的一种水果，但是很多血糖高的朋友会担心吃柚子导致血糖升高，那么血糖高能吃柚子吗？

血糖高能吃柚子。

因为柚子并不属于高糖分水果，所以吃柚子不会导致血糖升高。但是在吃柚子的时候也要适量，吃多了后糖分累计，也会导致血糖升高。此外，柚子属于凉性水果，吃多还会有腹痛、腹泻症状。因此无论是谁，在吃柚子的时候一定要适量，不要一次性吃很多。

吃柚子的好处：

1、柚中含有大量的维生素C，能降低血液中的胆固醇;

2、柚子的果胶不仅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以减少动脉壁的损坏程度;

3、柚子还有增强体质的功效，它帮助身体更容易吸收入钙及铁质，所含的天然叶酸，对于怀孕中的妇女们，有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效;

4、新鲜的柚子肉中含有作用类似于胰岛素的成分铬，能降低血糖。

5、柚子中含有高血压患者必需的天然微量元素钾，几乎不含钠，因此是患有心脑血管病及肾脏病患者(如果肾功能不全伴有高钾血症，则严禁食用)最佳的食疗水果;

热心网友 时间：2022-05-03 04:34

虽然柚子糖分低，而且吃柚子的助于维持餐后血糖平稳，膳食纤维还可增加饱腹感，有助于控制食欲，减少热量摄入，稳定血糖，调节血脂，降低心脑血管疾病风险 ，但是血糖高的人还是要少吃。

柚子是柑橘类水果，在中国土生土长。它家族庞大，品种繁多。常见的有沙田柚、近似柚、琯溪蜜柚、三红蜜柚等。果肉红黄相间，有的形状圆圆的，有的像梨。口感酸甜苦辣，能满足不同口味，深受大众喜爱。还有一种柚子。

葡萄柚富含水分(80%以上)，常在秋冬等干旱季节食用，特别适合补水。柚子也被描述为储存维生素c的大仓库，每100克柚子中的维生素含量可达61毫克。每天吃3~4瓣柚子，可以满足一天所需的维生素C含量。葡萄柚还富含钾和类胡萝卜素。钾可以促进钠盐和尿酸的排泄，有助于维持血压和血尿酸的稳定。柚子中的苦味成分主要是柚皮素、橙皮素等黄酮类物质，具有抗氧化活性，抗肿瘤和预防心脑血管疾病的作用。

柚子含有丰富的膳食纤维，可以减缓碳水化合物的消化吸收，使葡萄糖慢慢吸收到血液中，血糖慢慢升高，有助于饭后维持血糖稳定。膳食纤维还能增加饱腹感，帮助控制食欲，减少热量摄入，稳定血糖，调节血脂，降低心脑血管疾病的风险。柚子中的橙皮素、柚皮素等黄酮类物质具有抗氧化活性，可以延缓食物的消化吸收。经常吃柚子有助于降低腹部肥胖的风险，改善胰岛素抵抗，不仅可以预防糖尿病的发生，还可以延缓糖尿病的进展。柚子的血糖指数只有25，属于低血糖指数食品，适合糖尿病患者长期食用。

总之，柚子是中国土生土长的柑橘类水果，风味浓郁，深受大众喜爱。它富含维生素C、钾、类胡萝卜素、类黄酮等营养物质，对健康有益。葡萄柚还含有丰富的膳食纤维，有助于稳定血糖，并含有类黄酮，有助于防止腹部肥胖，从而延缓糖尿病的发生和发展。《中国居民膳食指南》建议大家每天吃200~350g新鲜水果。柚子是一种低血糖指数的食物，适合糖尿病患者长期食用。每天吃3~4瓣柚子，对稳定血糖有很大帮助。对于高血糖的人来说，最重要的是控制血糖，避免饭后血糖上升过高。衡量食物对血糖影响的指标是血糖生成指数和血糖负荷。柚子的血糖指数只有25，升血糖的效果很低。柚子的含糖量也很低，只有5~7%，是典型的低血糖负荷的低糖水果。所以柚子适合糖尿病患者食用。

但是，糖尿病患者在吃柚子的时候要小心！我刚才说糖尿病人可以吃柚子。为什么又要小心？

原来葡萄柚果实中含有一种呋喃香豆素类化合物，特别是葡萄柚，能干扰体内的CYP3A4酶，与多种药物的代谢分解有关。如果边吃药边吃柚子，很有可能产生严重的副作用。目前已知约85种药物受葡萄柚影响，包括阿托伐他汀、辛伐他汀、洛伐他汀，这些药物对他汀类药物比较熟悉；降压药中的钙拮抗剂，非洛地平、硝苯地平、维拉帕米等；抗生素中罗红霉素、红霉素、螺旋霉素；有镇静安眠药，抗过敏药，免疫抑制剂等等。

糖尿病人经常有高血压和高血脂，他们很可能正在服用这些药物。如果吃太多葡萄柚类水果，可能会加重这些药物的副作用。当然，不是所有的柚子都不能吃。柚子，又叫柚子，含有大量的呋喃香豆素，不要和上述药物一起服用。其他品种的柚子都可以吃，一次只吃一两片花瓣，很安全。

热心网友 时间：2022-05-03 05:52

血糖高是可以吃柚子的，但是最好是吃红柚，因为红柚是血糖高的人，唯一可以吃的水果。红柚中富含类似胰岛素的成分，能帮助平衡血糖，可以经常吃，又不会对身体健康有什么影响。血糖高的人一定要多控制饮食，不要吃太甜的食物，也不要吃油炸的食物，吃饭的时候可以多吃菜，最好少吃主食，因为主食中也富含糖分。很多血糖高的人会控制饮食，坚决不吃水果，但有的时候看到水果还是有些馋的。我弟弟血糖也高，他就特别喜欢吃水果，只知道对自己身体不好也没办法控制。后来去医院检查的时候，医生告诉他可以吃红柚，医生说，红柚中富含类似胰岛素的成分，能帮助平衡血糖，又不会导致血糖升高，可以经常吃红柚。血糖高并不会对人的正常生活产生影响，只不过需要控制饮食，因为血糖高并不可怕，可怕的是并发症。如果血糖控制不好的话，就容易导致身体出现伤口不愿意愈合，这个时候伤口就会出现溃烂，严重的需要截肢。所以世上一定要注意，其实管不住自己的嘴，也不要轻易尝试一些含糖量比较高的食物。最不应该吃的食物就是油条，吃完油条之后，会导致身体的血糖升高的很快。如果经常吃这些油炸类的食物，就会导致身体的血糖很难控制，必须要注意才行。白色的柚子最好不要吃，因为白色的柚子含糖量比较高，容易导致血糖升高。所以选柚子的时候一定要选择红柚才行，选柚子的时候，一定要选择个头比较大的，这样的柚子口感比较好，也能解馋。小的柚子实在是太酸了，口感也不好，吃了之后不仅不能解馋，反而会更难受。

热心网友 时间：2022-05-03 07:27

热心网友 时间：2022-05-03 09:18

热心网友 时间：2022-05-03 11:26

热心网友 时间：2022-05-03 13:51