发布网友 发布时间:2022-08-31 19:53
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热心网友 时间:2024-10-09 02:30
您好,黑豆与花生这两者是可以一起吃的哈,不会发生食物相克,只要保证干净卫生,适量食用,就可以放心吃的哦。热心网友 时间:2024-10-09 02:31
可以一起吃。
黑豆因为其外观的颜色,所以,含有了大量的花青素。花青素可以保护视力,促进胃肠道的消化,这对开胃健脾有很多的好处。黑豆可以和香菇花生做成香菇花生黑豆汤,也可以在烧鲫鱼汤时加入黑豆和花生,都是很好的食疗佳品。
黑豆功效:
1、美容养颜
黑豆里含有丰富的维生素,这可以帮助女性起到美容养颜的效果。这就是黑豆的功效与作用及食用方法。黑豆中的维生素E和维生素B含量最丰富,这些维生素可以帮助肌肤恢复弹力,使你的精神面貌可以得到改善。
2、降低胆固醇
黑豆含有丰富的亚油酸、卵磷脂、食物纤维等,能有效地抑制血液中的胆固醇,从而预防肥胖与一些慢性病。
3、补充雌激素
对于女性来说,黑豆更是不可或缺的食物。因为黑豆富有的异黄酮与女性雌激素具有相同的作用,可以克服雌激素不足所引起的各种症状。
雌激素的分泌一旦不足,会情绪不稳定,或者非常怕冷、头晕目眩,也容易患骨质疏松。具有上述症状的人,不妨多吃黑豆。
4、防止大脑老化
黑豆中约含百分之二的蛋黄素,能健脑益智,防止大脑因老化而迟钝。日本科学家发现,黑豆中还有一种能提高强化脑细胞功能的物质。
黑豆含有丰富的微量元素,每一百克黑豆中,含钙三百七十毫克,磷五百七十七毫克、铁十二毫克,其他如锌、铜、镁、钼、硒、氟等含量都不低,这些元素能满足大脑的需求而延缓脑机体衰老。能降低血液粘滞度,保持身体功能完整。
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花生因其能滋养补益,具有养生延年的功效,在民间被叫做长生果,也被誉为“素中之荤”。但以下人群不宜食用:
1、因为花生脂肪和蛋白质含量非常高,那些体寒湿滞、脾虚便泄,以及有胃肠道疾病的人不宜食用,否则会加重腹泻。
2、对于有肝胆疾患的人来说,花生会加重肝脏负担。第三,皮肤油脂分泌旺盛、易长青春痘的人,也不宜过量进食花生。第四,由于花生有止血作用,能增进血凝,促进血栓形成,所以那些血黏度高或有血栓的人不宜食用。
3、我们日常食用花生米大多是油炸,这样非常容易引起上火,特别是那些肝火旺盛、内热上火的人食用,会火上浇油。如果实在想吃,也限于以水煮或炖的花生为宜,此时的花生具有不温不火、易于入口、容易消化等特点。
参考资料来源:
/shipin.people.com.cn/n1/2016/0122/c85914-28076629.html"target="_blank"title="人民网-黑豆功效多推荐黑豆的家常吃法">人民网-黑豆功效多推荐黑豆的家常吃法
/health.people.com.cn/n1/2016/1108/c21471-28842944.html"target="_blank"title="人民网-降脂食谱:香菇花生黑豆汤">人民网-降脂食谱:香菇花生黑豆汤
/health.people.com.cn/n/2015/1011/c21471-27684305.html"target="_blank"title="人民网-花生能养生延年哪些人不宜吃花生">人民网-花生能养生延年哪些人不宜吃花生