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怀孕两个月需要吃什么

发布网友发布时间：2022-09-01 02:44

共3个回答

热心网友时间：2023-02-06 05:02

在孕两个月的时候，孕妈会因为孕吐导致身体的体力不支，非常虚弱，就要求在饮食和休息上特别重视起来，因为胎儿每天的营养需求均来自于孕妈，因此，饮食也要非常的用心，既要保证营养的吸收，也要确保饮食对于胎儿的影响。那么，怀孕两个月吃什么好？

1、蛋白质含量高的食物

对于孕两个月的孕妈来讲，不能要求吃得过多，只要保证吃进去的食物能够发挥作用就行了，也就是在饮食上保证质量，那么蛋白质的摄入就一定要选择质量优质的食物，比如：牛奶，羊奶，鸡蛋，豆制品，蘑菇等，如果能够吃进的话，建议多吃一点，不要勉强自己。

2、脂肪含量较高的食物
　　脂肪的含量较高的食物，对于胎儿的大脑和皮肤发育都有较好的促进作用，这些脂肪性含量较高的营养素，主要来源是油类、奶类和坚果。在孕期食用的话，动物性的脂肪尽量不要食用，还是植物性的选择要好一些，不仅有利于消化，对于孕妈和胎儿的吸收也是非常好的。
　　3、富含叶酸高的食物

大家都知道，叶酸是在备孕时期和孕早期三个月的时候，需要每日坚持补充的，能够避免胎儿神经管的正常发育，确保胎儿的健康发育。富含叶酸的食物主要是从有叶蔬菜中获取，比如青菜和卷心菜，另外柑橘、香蕉、牛肉、动物肝脏等食物叶酸的含量也是比较可观的。注意，富含叶酸的食物不能长时间的加热，避免叶酸流失严重。

4、含铁类食物
　　在孕两个月的时候，孕妇的血容量会扩充，因此，铁的含量需要增加到一倍，为了避免因为孕期贫血造成的不良后果，建议应尽早补充铁，富含铁的食物有牛肉、瘦肉、肝、肾、蛋黄、樱桃、桃子、菠萝等。

热心网友时间：2023-02-06 06:20

怀孕两个月需要吃什么？怀孕两个月正常的饮食就可以，不需要吃特别营养东西，可以吃点维生素类的东西，多吃蔬菜和水果，清淡饮食，忌辛辣油腻的东西

热心网友时间：2023-02-06 07:55

按自己喜好的口味来，不要过于油腻，尤其孕早期的孕吐反应比较重的，多食用清淡口味的，营养均衡最重要。

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