简答题+请论述适当的体育活动对八大系统的好处。如何正确地组织体育活动?_百度问一问
发布网友
发布时间：2022-09-02 05:19
我来回答
共1个回答
热心网友
时间：2023-10-03 14:29
摘要(二)体育锻炼对运动系统的良好影响1体育锻炼对骨的良好影响：人体长期从事体育锻炼，通过改善骨的血液循环，使骨径增粗，肌质增厚，骨质的排列规则、整齐，骨的抗折、抗压缩等方面的能力有较大提高。不同的体育锻炼项目对人体各部分骨的影响不同。体育锻炼的效果并不是永久的，当体育锻炼停止后，对骨的影响作用也会逐渐消失，因此，体育锻炼应经常化。同时，体育锻炼的项目要多样化。2体育锻炼对关节的影响：科学、系统的体育锻炼，即可以提高关节的稳定性，又可以增加关节的灵活性和运动幅度。3体育锻炼对肌肉的影响。体育锻炼可使肌肉体积，力量，弹性增加。另外，经常做一些牵拉性练习可使肌肉弹性增加，避免人体在日常活动和体育锻炼过程中的各种运动损伤。咨询记录 · 回答于2021-12-02简答题+请论述适当的体育活动对八大系统的好处。如何正确地组织体育活动?(二)体育锻炼对运动系统的良好影响1体育锻炼对骨的良好影响：人体长期从事体育锻炼，通过改善骨的血液循环，使骨径增粗，肌质增厚，骨质的排列规则、整齐，骨的抗折、抗压缩等方面的能力有较大提高。不同的体育锻炼项目对人体各部分骨的影响不同。体育锻炼的效果并不是永久的，当体育锻炼停止后，对骨的影响作用也会逐渐消失，因此，体育锻炼应经常化。同时，体育锻炼的项目要多样化。2体育锻炼对关节的影响：科学、系统的体育锻炼，即可以提高关节的稳定性，又可以增加关节的灵活性和运动幅度。3体育锻炼对肌肉的影响。体育锻炼可使肌肉体积，力量，弹性增加。另外，经常做一些牵拉性练习可使肌肉弹性增加，避免人体在日常活动和体育锻炼过程中的各种运动损伤。如何正确组织呢。运动量最大的一个环节，应该安排在一节课的后半程，一节课的兴奋点，也应该安排在后半部分。也就是说身体和心理的最高峰出现在同一个点，那是最棒的。 （1）如运动量达不到，可适当增加跳和跑等强度大的动作。 （2）注意上肢活动和下肢活动的有机结。 （3）凡是能够全班一起玩的，尽量一起玩，减少被动等待，提高运动密度。 （4）一定需要一个一个玩的游戏 ，在尽可能的情况下分组要多一点。 （5）根据季节、气候的特点选择适宜的内容。 风希望你能满意呢亲亲
