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肚子上有赘肉怎么练腹肌?

发布网友 发布时间:2022-04-22 21:41

我来回答

5个回答

热心网友 时间:2023-08-06 10:42

如果肚子上有赘肉的话,那么我们一定要改变一下自己的食谱,多吃一些蔬菜和水果是非常有营养,而且也是非常有好处的,而且我们少吃或者是不吃那些含脂肪比较高的食物,这样子赘肉就会越来越少了,而且我们应该多做一些运动,这样子也是有效果的。

热心网友 时间:2023-08-06 10:42

不是很困难的事,你要是感觉到自己能行的话,就要努力的去奋斗,没有什么事能随随便便就成功的,你要想赚钱的话,需要一直努力,一直付出时间,需要很辛苦,但是你要一直努力向前,减肥这种事你要想练成腹肌的话,也是需要时间的,其实银行再去坚持,没有什么事情做不到的我希望你能变得越来越好,希望你变得越来越好,加油!

热心网友 时间:2023-08-06 10:43

肚子上有赘肉,其实主要是因为暴饮暴食,不爱运动所造成的,而且喜欢吃那种高热量,甜点都能够造成赘肉的产生。可以做一些简单的减肥操,或者是做仰卧起坐,这样子就可以能锻炼出自己腹肌

热心网友 时间:2023-08-06 10:43

只有通过长期的有氧锻炼才能减掉脂肪,合适的有氧运动包括慢跑、快走、游泳等,饮食上要特别注意,吃的过多,你一天辛苦的运动就等于是0,最后就是一份耐心,坚持每天多运动,要知道一口是吃不成胖子,重要的是坚持。

热心网友 时间:2023-08-06 10:44

可以每天坚持做几组仰卧起坐来锻炼腹部肌肉,其次可以考虑跑步,拉单杠,双杠来进行全身的锻炼。如果是过度赘肉的话,可以考虑办*身卡,去健身房找专业人士咨询,然后进行系统的训练,来使赘肉变成腹肌。
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