小孩子补钙要吃什么?怎样补钙效果好?

发布网友 发布时间：2022-04-22 22:47

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共15个回答

热心网友 时间：2022-06-27 03:36

儿童补钙时，可以适当多吃以下几类食物:

一、牛奶。牛奶含有丰富的钙及微量元素，且容易消化、吸收，非常适合儿童补钙时食用。

二、鱼虾类、扇贝类等，也含有比较高的钙元素。

三、鸡蛋。鸡蛋具有丰富的蛋白质和钙元素，可以每天给儿童吃一个蒸鸡蛋。

四、香菇、黄花菜、豆制品、金针菇、萝卜等，也含有比较多的钙元素。儿童补钙，除了通过饮食促进钙的补充外，还要多运动、多晒太阳，促进钙的吸收，纠正不良的饮食习惯，如少吃甜食，以免这些习惯影响钙元素的吸收。

热心网友 时间：2022-06-27 04:54

我家蛋蛋也是缺钙，睡觉出汗 多， 一晚 上能醒好几次 ，我们听营养师说钙滴剂的补钙效果好，就 给他入手了滴适宝 钙，这款一滴就 是2m l，每天在奶粉里加一滴 就 行，喂起来很方便，效果 也不错，现在蛋 蛋睡觉 都安稳 多 了 呢。希望我的答案能帮助到你，采纳下吧

热心网友 时间：2022-06-27 06:29

1，小孩子补钙需要以膳食补充为主，如果膳食补充仍然缺钙或者本身严重缺钙的前提下，可以适量的补充钙。
2， 其次，在饮食方面还要注重蛋白质、维生素 D、维生素 K2 等物质摄入，适量有氧运动均可助于钙的吸收。

热心网友 时间：2022-06-27 08:20

补钙可以吃专门补钙的东西，或者说多吃豆制品，肉类食物，每天都可以弄一点，再然后就是晒太阳，没事就去晒晒

热心网友 时间：2022-06-27 10:28

小孩子补钙要吃什么？怎样补钙效果好？小孩子补钙，去药店买一些儿童专用的钙片就可以，水果味的小孩子也愿意吃，但一定要注意吃钙片的时候要经常晒太阳才能很好的吸收

热心网友 时间：2022-06-27 12:53

小孩补钙可以吃含D的复合钙剂，有利于体内钙的吸收。小孩儿正是长身体快的时期，需要钙的量要比常人多。平时多带宝宝外出晒太阳，太阳中的紫外线会通过人体的皮肤转化成维生素d，有利于钙的吸收。每天可以给宝宝多喝牛奶，牛奶里的蛋白质和钙的含量都比较多。

热心网友 时间：2022-06-27 15:34

小孩子在某些情况下需要适当的补钙，目前对于补钙首先要注意钙的吸收必不可少的是维生素D，所以对于2岁以内的婴幼儿，建议应该常规要补充维生素D，摄入的钙才能够很好的被吸收，对于6月龄以内的宝宝如果没有什么特殊情况，一般不建议给宝宝补钙，因为针对该月龄来说钙的需要量并没有特别高，而且这个月龄的宝宝基本上是以奶为主，所以对于6月龄以内的宝宝一般不需要常规补钙，对于6月龄以上的宝宝因为已经添加辅食，奶的摄入量也会逐步减少，再有随着月龄的增加，对钙的需求量相对也会更高，所以对于6月龄以上的宝宝如果奶量逐渐减少，可以适当补钙，一般建议元素钙每天在100mg左右就可以，也不用给宝宝补过多的钙，补钙过多同样会对宝宝的身体有危害，因此对于小孩子补钙一定是在补充维生素D的基础之上适当补钙，钙剂的选择一般来说有机钙和无机钙都可以，有机钙一般相对更好吸收，无机钙比较常用的碳酸钙，含钙量相对较高，家长可以自行进行选择。

热心网友 时间：2022-06-27 18:32

小孩子不干是很重要的其实最好的补钙方法就是让孩子从食物中吸取因为这样可以达到治疗的效果如果要是一些补品的话也可以的适当的吃一些主要让孩子坚持运动多晒晒太阳从食物中取得这样补钙的效果是非常好的。

热心网友 时间：2022-06-27 21:47

快速补钙的方法有，一 ，多吃蔬菜蔬菜里不仅含有大量的钾镁元素，帮助维持酸性平衡，还能减少钙的流失。

二，牛奶补钙效果好牛奶中含有大量的蛋白质，并且还有丰富的钾和镁，对钙的吸收还有促进作用，牛奶不仅不会让人体液偏酸也不会促进钙的流失，所以牛奶是补钙的最佳食品。

三，多吃豆制品例如大豆是高蛋白食物含钙量也很高。

四，多吃动物骨头，骨头里面含有80%以上的钙。

五，补钙的捷径少吃盐。

热心网友 时间：2022-06-28 01:18

小孩补钙，要以实物为准。多喝牛奶。鸡蛋和。大虾。多吃新鲜水果蔬菜。还要坚持运动和晒太阳。这样补充的钙就容易被身体吸收了。达到了补钙的效果。

热心网友 时间：2022-06-28 05:06

可以补充维生素D，能够促进钙质的吸收，也可以多晒太阳，吃一些鱼，虾，肉，蛋，奶等钙丰富的食物！一定要在专业医生的指导下给孩子补钙！

热心网友 时间：2022-06-28 09:11

如果孩子缺钙，需要补钙的话。现在通常的做法都是要吃一些钙片的，但是钙片吃多了。但不一定会被身体吸收一定要。在吃钙片的时候吃一些有助于钙片吸收的东西。平时是吃食物的时候也要趋向于一些高钙的食品。然后经常去晒一晒太阳有助于钙的吸收孩子在长身体的时候这些东西一定不能得忽视。缺钙对孩子身体的影响还是蛮大的。

热心网友 时间：2022-06-28 13:32

小孩子补钙一定要多喝牛奶 多吃大虾 海带 坚果 平时如果是在缺钙的话 你可以补充维生素d来补充钙

热心网友 时间：2022-06-28 18:10

可以食用一些含钙量较高的食物，比如说虾米皮、海带、紫菜等，也可以喝自然唯他钙铁锌口服液，里面含有钙铁元素，也比较方便，补充*。

热心网友 时间：2022-06-28 23:05

小孩子补钙，多煲骨头汤给他喝 ，多吃些水果，还有白肉之内的莱。多吃饭饭才是最好的补钙。