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宝宝睡眠质量是妈妈最关心的,该怎样提高宝宝睡眠质量呢?

发布网友发布时间：2022-04-22 22:37

共5个回答

热心网友时间：2023-10-02 14:03

宝宝睡眠特点其实是分月龄的：

第一个月：

宝宝睡眠每天可以达到21-22小时，也就是说整天除了吃奶，换尿布，就是在睡觉。所以妈妈们在这个阶段最好就是要给宝宝培养一个生物钟！就是要让宝宝知道什么是白天，什么时候是晚上，晚上尽量多睡，不要总是醒，总是哭。

尽量让宝宝白天能醒就醒着，就是给宝宝换尿不湿时可以逗一逗，可以给宝宝做做被动操，抬抬腿，伸伸胳膊，尽量活动活动，然后吃奶后要拍嗝，这样为的就是可以让宝宝把睡眠时间挤到晚上，因为宝宝每天的睡眠时间是很长的，一但白天睡得多，那晚上自然就不容易醒来……

第二到四个月：

这几个月呢其实宝宝的睡眠生物钟已经形成了。而这几个月的宝宝睡眠时间就开始没有那么久了，一般是白天睡三觉：上午一觉，中午一觉，下午或者傍晚一觉。这样睡觉规律可以满足宝宝生长发育的需求，又同时会满足宝宝探索世界的渴望……宝宝开始白天醒着了，和大人交流，咿咿呀呀的说话，笑，发出声音，这些对宝宝来说都算是活动，那么白天就可以用到我上篇文章说的玩具了！也可以让宝宝多活动，然后晚上就不会闹了，除了宝宝不舒服，一般情况下晚上就吃一两次奶就可以睡整觉了！

第五到六个月：

这个时期的宝宝其实白天活动量有一个质的飞跃！但是同样存在一个问题就是可能会睡眠倒退，有些宝宝会在这个时期长第一颗乳牙，所以会出现晚上也睡不好这种情况，还有就是落地醒等等这种睡眠倒退。妈妈们经常很崩溃……包括我在内，其实这个时期是必然要经历的，可能过一段时间还会出现这样的情况

我们能做的就是尽量让自己多休息，跟着宝宝一起睡，毕竟这个时期的宝宝睡眠时间还是很长，一般白天还是会睡三觉，所以，这个时期就是要让宝宝尽量在中午可以睡一觉，这样妈妈也可以休息，而且宝宝在睡觉时通常半小时或四十分钟就会有一次睡眠转换，也就是由深度睡眠转变为浅睡眠，然后再深度睡眠，也就是所谓的；接觉。所以妈妈要注意帮助宝宝快速进入下一段睡眠，这中间就可以像我们晚上睡觉那样奶睡，或者是宝宝平时怎么睡还怎么睡就好。

这里我想说一下，就是无论是宝宝有什么样的睡眠质量都是这个时期特有的，妈妈不要为难自己和宝宝，就是顺势抚养就好，因为宝宝存在差异，可能有的宝宝比较乖，有的宝宝比较闹，不要总是和别的宝宝相比较，而是通过不断和宝宝的相处中找到一个自己和宝宝都最舒服的方式来解决这个睡觉问题，无论是怎样的睡眠问题，到一岁之后肯定都会有明显改善，妈妈不要过于的急躁或者是郁闷

其实最核心的还是让宝宝明白昼夜之分就好，晚上睡不好觉可以有很多种方式：

1.白天补觉，利用宝宝小睡时间

2.让爸爸或者长辈或者月嫂帮助哄睡

3.有精力就开始训练宝宝自主入睡

4.有意识的让白天让宝宝多活动，晚上睡晚一点，吃饱一点

5.形成睡眠习惯，必然晚上睡觉之前固定做一件什么事，固定怎么哄睡或者唱什么儿歌之类的，让宝宝明白白天和晚上的分界！

希望每个宝宝都能健健康康长大

热心网友时间：2023-10-02 14:04

首先宝宝睡觉时不应过饱或过饿，其次是给宝宝提供一个舒适的姿势，尽量不要抱着宝宝睡，免得压到孩子。

热心网友时间：2023-10-02 14:04

宝宝在睡觉之前，往往会出现打哈欠、揉眼睛等表现，家长可以在此阶段让孩子吃适量的奶，保证睡眠不会因为饥饿而影响。

热心网友时间：2023-10-02 14:05