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我是容易发胖的人,早上吃什么早餐好呢?

发布网友 发布时间:2022-08-27 08:19

我来回答

4个回答

热心网友 时间:2024-11-18 14:08

早餐最好是吃一
些低脂、脱脂的奶类,也可以吃少量的奶
酪或谷类,还可以吃半个鸡蛋。而午餐则
应适当的吃些肉,最好是鱼类,以150克
为最佳。然后可以吃250克青菜,吃点瓜
茄,但不能用太多的油煎炸或煮。

热心网友 时间:2024-11-18 14:09

首先一定要确保健康,其次是考虑热量。
可以吃一些蔬菜,水果类的,以下食谱可供参考
一杯鲜果果汁,一个橘子,一包杂粮饼干。
一杯脱脂豆浆,一个苹果,一包杂粮饼干。

热心网友 时间:2024-11-18 14:09

脱脂牛奶+全麦面包+鸡蛋
有营养又不会发胖

热心网友 时间:2024-11-18 14:11

3种最容易让人发胖的早餐,减肥的请避开

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