发布网友 发布时间:2022-04-23 01:01
共4个回答
热心网友 时间:2023-07-15 17:05
每天坚持50组引体向上,坚持一个月就会有很好的效果,能够让你的背部得到很好的锻炼,看上去会特别的迷人。热心网友 时间:2023-07-15 17:05
拥有一个完美的背部,会让很多人都羡慕的,可以通过弹力带划船,杠铃俯身划船,杠铃单臂划船以及钢线高位下拉来练就一个完美的背部,这些动作都是针对背部的动作,同时也可以训练到起来地方。热心网友 时间:2023-07-15 17:06
1.高位下拉热心网友 时间:2023-07-15 17:06
练习背阔肌。背阔肌在背后看显得人非常的强壮,可以达到迷人的背影杀。