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牛奶有什么功效

发布网友发布时间：2022-09-10 21:50

共3个回答

懂视网时间：2022-09-19 23:09

1、空腹可以喝牛奶，牛奶中含有约4.5%的乳糖，它属于碳水化合物，会优先被分解提供能量，因此空腹喝奶并不会造成蛋白质的浪费。但对于乳糖不耐受的人（喝牛奶腹泻）来说，的确不宜空腹大量喝牛奶，建议这类人先吃些淀粉类食物后再少量多次地喝牛奶，推荐饮用酸奶或低乳糖奶。

2、牛奶进入胃肠道后，会先接触胃酸而发生絮凝，然后才是进一步的消化吸收。实际上，这些絮凝物增加了酶与蛋白质的作用面积，使牛奶更容易被消化吸收。

3、牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用；

4、它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪。

懂视网时间：2023-01-08 17:38

牛奶的营养价值非常的高，而且老少皆宜能够补充人体内所需的营养成分，无论是为了小孩的成长还是我们的身体健康，每天喝上一杯牛奶都是会有很大的帮助，但是也有很多的朋友对于喝牛奶的好处并不是很了解。那么牛奶的功效和作用是什么呢？现在就来给大家详细分析一下。

功效一：促进生长发育与健康

牛奶中含钙非常的多，对于小孩子来说有助于生长发育，每天一杯牛奶不仅能够促进骨骼的生长，还能够增强体质变得更加的健康。

功效二：防止骨质疏松

正因为牛奶中的含钙量比较的多，所以对于老人而言也能够起到防止骨质疏松的作用，一定程度上能够弥补因为年龄所流失的钙。

功效三：美容养颜

对于女性而言，牛奶还具有美容养颜的功效，而且牛奶不仅能够用来喝，还可以用来洗脸，让皮肤变得更加的白皙透亮。

功效四：提高睡眠质量

一些朋友因为生理或者习惯问题经常会容易失眠，而牛奶里面的一些成分具有镇静的作用，所以在睡觉之前如果能够喝上一杯温热的牛奶，一定程度上能够改善失眠的症状。如果没有失眠，还具有提高睡眠质量的效果。

热心网友时间：2023-01-08 14:46

作用：

1.牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃经；

2.具有补虚损，益肺胃，生津润肠之功效；

3.用于久病体虚、气血不足、营养不良、噎膈反胃、胃及十二指肠溃疡、消渴、便秘。

酸牛奶中的胆碱含量特别高，可以调节体内胆固醇的浓度，同时又因酸牛奶中含有乳清酸，它能抑制肝脏制造胆固醇，并能减少胆固醇在血管壁上的附着，从而使血中的总胆固醇含量降低。因此，患有心血管疾病的人，服用酸牛奶大有好处。

扩展资料：

牛奶中含有丰富的活性钙，是人类最好的钙源之一。对于中老年人来说，牛奶还有一大好处，就是与许多动物性蛋白的胆固醇含量较高相比，牛奶中胆固醇的含量较低；同时，牛奶中某些成分还能抑制肝脏制造胆固醇的数量，使得牛奶还有降低胆固醇的作用。

专家表示，如果因为某些身体原因喝牛奶后会产生不适，这类人群喝豆浆补充蛋白质也是不错的选择。总体而言，如果没有特别的原因，最好每天多喝豆浆和牛奶。

参考资料：百度百科-牛奶

热心网友时间：2023-01-08 16:04

牛奶富含蛋白质、脂肪、糖类、丰富的矿物质及身体生长所需要的微量元素和维生素，有很好的营养价值和极佳的食疗保健功效。牛奶是日常生活中不可或缺的营养佳品。牛奶的种类也有很多，有纯奶、酸奶、高钙奶、低脂奶、脱脂奶等等。牛奶具有镇静安神的作用，睡前饮用牛奶有助于睡眠，可以使人快速进入梦乡，睡一个踏实安稳的好觉。牛奶具有美容功能。牛奶含有丰富的蛋白质、乳脂肪、维他命、矿物质等，具有天然保湿的功效，也很容易被皮肤吸收，牛奶浴就是利用了牛奶的美容功效。牛奶含有丰富的钙元素，每100ml牛奶中含钙115mg。尤其是高钙奶，有利于骨骼、牙齿的生长，青少年多喝牛奶可以增强骨骼发育，强身健体。牛奶中含有丰富的微量元素，对中老年人的健康很有益处。中老年人常喝牛奶可以延缓衰老，降低高血压、脑血管疾病的发病率。婴儿不宜饮用纯牛奶，应该适当的稀释。

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