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生完孩子后,你是多久瘦下来的?

发布网友发布时间：2022-09-11 12:00

共5个回答

热心网友时间：2024-06-24 14:55

产后在保证休息与体能的前提下，产妇应该避免终日卧床应尽早下床，进行简单的活动，适量的活动，逐渐增加运动量。自然产的产妇如果身体复原状况良好，可以在产后6周左右开始减肥，在产后2个月开始循序渐进的进行减肥，产后4个月适宜加大减肥力度，产后6个月是减肥的黄金期。剖宫产的产妇，应在伤口恢复后开始恢复运动，应该根据自身的情况进行锻炼身体，包括饮食控制、控制身材，对于哺乳期的妈妈每周减重1-2斤，不会影响妈妈的母乳质量，但是需要注意合理搭配及消耗能量及脂肪消耗，多进食含有纤维多的蔬菜，减少奶油及油炸食品，减少刺激胰岛素分泌的甜食类食品的摄入，缓解脂肪生成。此外，应多补充温水，吃饭时定餐、定量，运动方面可以在早、晚跑步、跳绳、做仰卧起坐、跳舞等。

热心网友时间：2024-06-24 14:50

生完孩子之后，一很快的瘦下来，这个在饮食结构上要有一些改变，不要吃太多油腻的东西，其次在运动健身方面也要努力。保持自己的体型，像仰卧起坐，俯卧撑。慢跑。深呼吸的瑜伽，这个其实都有一定的作用，如果是那种。易瘦体质的那么。不用刻意去减，也会瘦下来。有的人。从怀孕到生孩子。的恢复都很快。

热心网友时间：2024-06-24 14:58

每个人和每个人的体质是不一样的，那我的话是大概生完小孩一年以后就恢复到以前了。

热心网友时间：2024-06-24 14:58

生完孩子之后大概需要一年的时间瘦下来，这个也是建立在嗯饮食合理多锻炼的基础之上的。

热心网友时间：2024-06-24 14:52

生完孩子后，要天天做运动才能瘦下来，

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