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儿童抵抗力差吃什么提高免疫力

发布网友发布时间：2022-09-13 23:32

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热心网友时间：2023-01-22 19:01

　　有的妈妈发现自己的宝宝经常会出现一些小病，比如感冒、咳嗽等，其实这很有可能是因为抵抗力差而导致的，宝宝抵抗力差是可以通过合理的饮食来提高。，那么，儿童抵抗力差吃什么提高免疫力?还有，小儿厌食吃什么呢?

　　1.牛初乳。在牛初乳中有非常多的免疫活性成分，可以更好的维持机体免疫功能在稳定状态，同时也有提高免疫力的功效。小孩食用是非常不错的。

　　2.胶原蛋白。在胶原蛋白里有甘氨酸与脯氨酸，还有羟脯氨酸等，同时也可以为人体提供丰富的蛋白质。人体内还有有外来的异物细菌病毒，当入侵身体时，免疫球蛋白会和胶原蛋白结合起来，此时人体免疫力就会增强。

　　3.维生素。维生素相信大家不会觉得陌生，而它的功效就是能够提高免疫力，可以选择生活中的一些水果、蔬菜，以达到保障维生素吸收的目的。注意是一定要生吃，如果在加热以后就会大量的丢失元素，吃与不吃无异。

　　4.食用菌类。猴头菇、蘑菇、草菇、黑木耳、银耳、百合等，是比较好的选择。这些食物都是有明显增加免疫力的功效，尤其是灵芝的效果更好。可以加速身体代谢，延缓细胞衰老。

　　5、沙拉原料：西红柿

　　无论从外观还是味道，西红柿都是大多数宝宝的挚爱。西红柿的主要成分是番茄红素，它是一种有助于预防癌症和心脏病的天然抗氧化剂。另外，西红柿中还含有丰富的维生素c和大量的纤维素，这些成分能够帮助宝宝预防感冒，防止便秘。

小儿厌食吃什么

　　胡萝卜粥。制作所需的食材有鲜新鲜胡萝卜一根(大约使用200克即可)、大米10克，制法方法有首先把鲜胡萝卜削皮后洗净，切成丁状待用，然后将大米用清水清洗几遍后，放入电饭锅内加适量清水，接着把处理好的胡萝卜丁一起放入，就可以开始煮粥了，待粥煮好后给小儿吃，一天吃两次，适用于脾胃虚弱导致厌食的小儿。

　　山楂粥。制作所需的食材有30克山楂、50克大米以及适量白砂糖，制法方法为首先将山楂清洗干净后用水煎，煮好后山楂不要，只留山楂水即可，然后把大米洗好后，加入山楂水和少量的清水来煮粥，差不多好后放入白砂糖就可以了，注意山楂粥不宜空腹食用，而且要连续吃一周，对于油脾胃失调造成厌食的小儿是比较适用。

　　鲤鱼汤。制作所需食材有新鲜鲤鱼1条及适量葱、生姜，制作方法首先把鲤鱼去鳞去内脏，然后将鱼切两段，放入砂锅中，加入生姜片和葱段，添加足量的水，大火烧开后，再用小火炖煮30到40分钟，放少量盐调味即可，鲤鱼汤应小儿空腹来喝，隔天喝一次，连续喝4次，适用于脾为湿困引起的小儿厌食。

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