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辟谷方法不对,会有哪些危害?

发布网友发布时间：2022-04-23 18:59

共3个回答

热心网友时间：2023-10-13 23:14

辟谷是中国古代仙家养生的方法，在一定的时间里面只药食，或断食以达到养生的目的，现代的人们更多通过辟谷来起到减肥的作用。但是辟谷的方式不对，对我们身体健康危害及大，会导致身体营养不良、低血糖、体重反弹、甚至会引起肠胃功能的损伤。

所以掌握正式的方法才是健康养生的重要方式，如今的养生方式有许多，不需要专注于辟谷这一种养生的方式。

一、什么是辟谷，辟谷所带来的益处

辟谷指的是不吃五谷杂粮，因为道家认为人吃五谷杂粮这些食物，会在肠道里面形成粪便，从而产生秽气，不利于道家的*成仙。于是采取断食，或只吃药草进行果腹来达到修仙的作用，这种方法被称为“辟谷”。

辟谷可以让排出身体的毒素，让身体里面的一些废物和毒素最大程度的清除；人食五谷对肠胃产生负担，适当的辟谷可以起到保健肠胃的作用；同时还可以燃烧血管里面的脂肪起到疏通血管的作用、以及养颜和减肥的功效。

二、辟谷给人体所带来的危害

但是不正确的辟谷会造成身体的危害，因为长时间的不进食，食物摄物量过少，会起饥饿。长期以往会引起身体的营养不良，给身体机能造成非常大的影响。

在辟谷的过程当中，没有及时的补充营养和粮分，让身体没有及时的补充能量，容易产生低血糖的现象发生。

如果肠胃功能不好的人物，如果辟谷还会对肠胃功能造成非常大的损伤。饮食不规律还会对消化系统带来伤害，尤其是患有肠胃疾病的患者，更不可以通过这个方式来进行养生。

三、如何正确的辟谷才是最佳的方法

首先我们要知道为什么辟谷，因为养生的方法有许多，要根据每个人的身体健状况进行。身体素质差的话可以尝试性的辟谷一天，如果身体素质好的话，辟谷时间可以达到一周，每隔两至三个月再进行下一次的辟谷。

在辟谷的过程当中要多喝水，在辟谷的前的三天，就要开始进行饭量的减少，不要抽烟喝酒，也不要吃一些刺激的食物。千万不要一开始就突然的不吃食物，要循序渐进，不然容易发生头晕恶心的情况。

在第四天进行半辟，可以一日三餐，但不能吃五谷食物，可以吃水果和蔬菜，每天都要喝蜂蜜水，也可以吃一些红枣进行排毒。记住一定要补充水分。

辟谷要采取正确的方式进行，要根据身体和心理状态不同选择不同的辟谷方式进行。如果辟谷不当会对身体健康造成影响，辟谷千万不要操之过急，循序渐进的进行辟谷非常的重要。做过重大手术或营养不良、未成年人、孕妇、老年人、患有糖尿病、高血压的患者等人群不适合辟谷。

热心网友时间：2023-10-13 23:14

如果辟谷方法不对，会对身体器官有明显损害，还有可能会出现低血糖。古代节食辟谷是因为食物匮乏，而现在辟谷是为了提高健康，所以前往不要长时间禁食辟谷。

热心网友时间：2023-10-13 23:15

会出现营养不良、贫血的情况，最好不要采用这样的方法来减肥，对我们的身体及对我们的肝脏和胃部都会造成很大的刺激性，后期会出现反弹。

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