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怎样才能让自己吃胖起来??

发布网友发布时间：2022-04-23 18:46

共5个回答

热心网友时间：2023-07-02 05:18

吃胖主要是吃含营养物质和脂肪物质多的食物，但营养物质和脂肪物质的摄入利用需要具有很好的消化功能。如果消化能力不足，想要摄入营养物质多可以考虑少食多餐，主要是每餐少吃，但是可以调整成多餐摄入营养物质减少肠胃吸收的负担。还可以通过吃柠檬、百香果等酸性水果刺激肠胃产生胃酸，加快食物在肠胃中的消化。要多吃富含蛋白质、脂肪以及容易消化的食物，比如牛肉、鸡肉、鱼肉、豆制类食物等富含蛋白质和高热量且比较容易消化，从而通过人体摄入足够的能量使体型变胖。平时还可以吃健康好吃的食品，比如肉干、肉饼等富含营养和热量也可以使人慢慢吃胖。

热心网友时间：2023-07-02 05:19

如果想要长胖，可以多吃一些脂肪含量高的食物，多吃高热量食物，多吃淀粉类的食物。所有减肥人群不能吃的食物，想要长胖的人群都可以多吃一点。另外还需要多锻炼，提高抵抗力。消瘦的原因很多，有可能是因为消化吸收不好导致的，也有可能是甲状腺功能亢进或者肺结核引起的。另外肿瘤患者也会出现消瘦的情况，所以如果想要长胖，除了多吃高热量食物以外，还需要找到自己消瘦的原因。如果是疾病所引起的，需要积极的治疗原发性疾病。

热心网友时间：2023-07-02 05:19

想吃胖就是要多吃营养素和脂肪多的食物，但营养素和脂肪的摄入和利用需要有良好的消化功能。如果消化能力不足，可以考虑少吃多餐，主要是每餐少吃，但可以调整多餐摄入营养素，减轻胃肠吸收负担。也可以吃柠檬、西番莲等酸性水果，刺激胃产生胃酸，加速胃内食物的消化。

热心网友时间：2023-07-02 05:20

肠胃消化或吸收不好的人是吃不胖的。如果体质正常，多吃一些牛奶，鸡蛋，肉类，这些高蛋白高营养的东西很容易就吃胖的。轻度的体育锻炼，让胃口更好，吃完饭再喝点汤，吃夜宵喝点啤酒，效果更佳。但是过于胖也不太好，差不多就行了。

热心网友时间：2023-07-02 05:20

多吃饭，少运动，多吃高热量的东西。
多吃米饭馒头面条等主食就可以。
也可以吃含糖量高的水果饮料

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