高低肩分析
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发布时间:2023-04-08 17:03
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时间:2023-05-21 13:45
“高低肩”是一个常见的姿势,主要体现为两侧肩胛骨高度不对称,对于绝大多数人,轻微的高低肩属于正常姿势。
下面的观点非常重要
(因为惯用手的原因,每个人都会出现两侧肩部不等高的情况,只不过幅度较小。往往惯用手侧肩部会略低。)
1、高低肩的危害:
这种正常的高度差异一般不会直接造成关节或肌肉损伤,但当差异增加,或在此异常姿势下出现关节功能障碍时,两侧肩部的活动幅度、稳定性会产生失衡,此时进行上肢参与的运动,例如:上肢推举、举重训练、羽毛球、游泳等运动时,肩部的失衡逐渐放大,也会增加损伤风险。
除了损伤外,最直观还是形态上的偏斜,看上去肯定会影响美观。
2、高低肩的评估方法:
对于有些肩部高度差异较大的人,我们会通过观察两侧肩峰的高度,进行评估。在评估高低肩时需要避开一个小“坑”,评估时我们更多关注两侧肩胛的相对位置变化。这时就很难判断是肩胛变高了还是变低了,到底该优先处理哪边。
所以我们需要明确严格意义上的肩部中立应该在什么位置上。当肩胛骨偏离中立位,变高或变低,才说明这一侧的肩胛骨出现了异常
正常的肩胛骨应紧密的贴合在胸廓后方,肩胛骨上角与第二胸椎(T2)棘突水平;肩胛冈与第四胸椎(T4)棘突水平;肩胛下角与第七胸椎(T7)棘突水平;并且肩胛内侧缘呈现5度上回旋角度。
当然,以上的骨骼对位只是参考,因为不是所有人的肩胛骨都不是一个模子里刻出来的。肩胛骨形态在不同的个体有一些差别,例如骨骼大小、长度差异等,但整体上不会有太大偏差。
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回答:病情分析: 你好.你这个应该就是学习的时候姿势异常引起的问题.主要就是肌肉的劳损引起的问题 意见建议:你可以在局部治疗.做一下物理治疗就可以.针灸和推拿的治疗就行.这样的效果很好的.
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