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发布时间：2022-04-23 17:30
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热心网友
时间：2023-10-11 02:58
坐月子期间可以吃水果吗？需要注意什么？
女性在坐月子期间是可以吃水果，只是要吃常温的水果，不能吃冰箱冷冻的水果，由于在月子期间胃肠道蠕动比较慢，同时活动又特别少，很容易出现便秘现象，需要多吃各种水果促进肠道的蠕动以缓解便秘症状，同时还能够补充身体的维生素以及微量元素。
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如果女性在月子期间便秘比较严重，建议要多吃香蕉，因为香蕉的润肠通便效果特别良好，还能补充身体内的能量。如果女性在月子期间由于熬夜喂奶导致肤色比较暗淡，就可以多吃苹果、橘子、葡萄、猕猴桃等补充维生素C，以起到抗氧化、缓解皮肤衰老的作用。
做月子可以吃的水果有：一、苹果。苹果口味清香，脆嫩多汁，有助于消化，产妇吃了可以改善食欲。二、橘子。橘子富含丰富的维生素C，可以补充体内的维生素，有利于营养均衡。三、香蕉。产后可以将香蕉用热水烫一下吃，可以起到通便润肠的作用，产后大多数产妇是卧床较多，肠蠕动减少，有便秘的可能，可以多吃香蕉予以改善。四、还可以吃葡萄、木瓜、荔枝等水果。
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尽管很多人都知道坐月子期间既会太凉，所以有许多凉性的食物不能吃，而有的女性盲目的认为所有的水果都是凉性的，因此在坐月子期间不吃水果。可是医学界鼓励坐月子期间的女性适当的吃水果，因为产妇需要大量的营养物质来补充身体，从而有促进身体的恢复，需要强调饮食的多元化和平衡饮食，因此可以适当的吃一些水果。
坐月子期间的女性不吃凉性的水果就可以了，其实有的水果属于热性，有的水果的性质非常温和，都满足坐月子期间的女性 食用。生孩子会导致身体丢失部分的血液和水分，所以需要及时补充；生殖器官也会出现损伤，需要修复。坐月子期间适当的吃水果可以补充身体所需要的维生素和矿物质，同时可以改善产妇的口感，避免出现厌食的情况。
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坐月子吃水果的好处是非常多的，有助于女性的精神状态的恢复，同时水果中含有的水分和纤维素以及果胶都非常的多，对产后便秘的预防也有很好的效果。夏天适当的吃水果还能够预防中暑，同时可以增加食欲和促进乳汁的分泌。
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时间：2023-10-11 02:59
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时间：2023-10-11 02:59
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时间：2023-10-11 03:00
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