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发育期锻炼上肢力量会影响长高吗?

发布网友发布时间：2023-03-23 12:36

共3个回答

热心网友时间：2023-04-28 20:40

你这点运动量算不上什么，就算就是大负重量的运动也没有把人压矮这种科学论据吧？
适量的运动不会影响身高，运动对身高没有很大的联系。到是营养不良对长高很致命。
不过你现在年纪还小，还是应该多做有氧运动，比如各种球类，跑步，游泳什么的。无氧运动（力量训练）不要太多，因为你身体还无法接受大量的肌肉训练，一周3次左右就够了，可以做俯卧撑，仰卧起坐（标准），单杠（据说对长高效果最佳），双杠的运动。
每周少量的做这些运动，不仅强身，还能为以后的体育考试打基础呢。。。

热心网友时间：2023-04-28 20:40

你这点运动量算不上什么，就算就是大负重量的运动也没有把人压矮这种科学论据吧？
适量的运动不会影响身高，运动对身高没有很大的联系。到是营养不良对长高很致命。
不过你现在年纪还小，还是应该多做有氧运动，比如各种球类，跑步，游泳什么的。

热心网友时间：2023-04-28 20:41

1.负重过重情况下，再过度疲劳会影响长高，会使骨化提前结束。
2.如果负重较轻，而不过度疲劳，会一定程度上促进长高。
3.影响长高的主要因素还是下肢负重过度。

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