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做这样的扩胸运动可以缓解腰部酸痛吗?为什么?

发布网友发布时间：2023-03-21 04:26

共5个回答

热心网友时间：2023-10-09 04:38

做扩胸运动能够缓解腰酸背痛，运动时背部收紧的同时，腰部肌肉也会跟着紧收，起到锻炼的作用。久坐以及经常感到腰疼的人，不妨多做一做扩胸运动，扩胸运动还可以对肩部和背部有锻炼作用。

1、扩胸运动不仅是一项养生运动，还可以缓解腰背疼痛

平时我们很多人都喜欢参加一些体育运动，在做运动之前，通常会在准备活动中经常做一些扩胸运动，虽然看起来非常的普通，但是它是一项非常重要的养生运动，有专家也说，扩胸运动有利于缓解我们平时的腰背疼痛。尤其是一些久坐的上班族，在我们的工作之余，不妨做一做扩胸运动。每天抽出几分钟做扩胸运动，就有利于缓解我们的腰背疼痛，尤其是经常对着电脑的人容易腰酸背痛。

2、扩胸运动虽然很好，但是也要科*用

有人认为扩胸运动就是简单的伸展一下胳膊就可以了，其实不是这样的。我们一定要科学的运用，做好扩胸运动，还能够为我们的健康保驾护航。做扩胸运动时，背部收紧的同时，腰部肌肉也会跟着收紧，起到了锻炼作用。久坐的人不妨多做一做扩胸运动，专家建议，我们要注意坐姿，使骨盆和肩膀在一条直线上，尽量坐在有靠背的椅子上，这样就可以使腰椎和背部得到支撑。做扩胸运动的时候，要注意手向上抬时停两秒，再回到原位，重复10到15次。

越来越多的人都感觉到身体不适，都曾经有过腰酸背痛的经历，这是因为我们长期过劳，或是不正常的坐姿引起的。因此，日常生活和工作中一定要抽时间进行一下扩胸运动，就会缓解我们的腰酸背痛。

热心网友时间：2023-10-09 04:38

扩胸运动是可以缓解腰部疼痛的，里面的血液被舒通了，身体就不痛了。

热心网友时间：2023-10-09 04:39

扩胸运动可以缓解腰酸背痛，也可以缓解身体的疲劳，是很不错的。

热心网友时间：2023-10-09 04:39

其实对于缓解腰部的酸痛没有多大的功效，这个主要是针对脊背。

热心网友时间：2023-10-09 04:40

做科*动确实可以起到缓解腰部疼痛的症状，因为能够有效的促进血液循环。

经常做扩胸运动能够缓解腰痛吗?扩胸运动应该怎样做呢?

1、扩胸运动的确有缓解腰痛的效果。在平常的生活中，有很多人都会出现腰酸背痛的症状。这时候使用扩胸运动的方法就能够很好的缓解，因为扩胸运动能够促进体内血液循环，相信每天坚持不久之后，就能够彻底解决腰痛的症状。在日常的生活中，我们也需要多加注意，无论做什么事情都应该保持正确的姿势，这样也能...

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第八套广播体操的做操功效

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扩胸运动的正确做法

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脊柱很酸疼,有点侧弯,如何通过瑜伽动作改善一下呢?

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腰疼怎么办?

1、腰部肌肉要锻炼倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉，同时，还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。对于久坐的上班族来说，可以每隔段时间做扩胸运动（此时，双肘要放平），以及向后仰腰、向上牵拉等。2、四季保暖月经流产期、生孩子等都可以损伤肾气，因此，女性应该时刻注重腰部的保暖。

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