发布网友 发布时间:2023-04-02 14:14
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热心网友 时间:2023-05-19 04:50
春季冷暖气流交替较为频繁,气温波动较大,乍暖还寒,如果稍不注意,不利于身体 健康 ,那么,春季 养生 进补都要注意些什么呢?
1、注意天气
王安石有诗云:“春日春风有时好,春日春风有时恶。不得春风花不开,花开又被风吹落。”李清照也说“乍暖还寒时候,最难将息。三杯两盏淡酒,怎敌他、晚来风急!”东北的春季是一年之中气温变化最大的一个季节,有时早上红日升起,中午艳阳高照,晚上则寒潮来临,风大干燥,空气中还夹杂着沙土尘埃。气温变化大,也能导致心脑血管压力波动大,所以要注意每日气温变化,不要过早地换下过冬的衣物,注意“春捂”。同时温度变化大会导致部分患有气管疾病的患者加重病情,空气的粉尘也会使人出现哮喘、过敏性鼻炎等症状,出门可佩戴口罩避免吸入冷空气。
2、注意饮食
名医孙思邈说过:“春日宜省酸增甘,以养脾气。”意思是说,春季宜少吃酸的,多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时,多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃,所以应少食酸味食品,宜吃甜味食品,以健脾胃之气,其中"枣"是春天的进补佳品。中医普遍认为,红枣有着补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用。可将大枣放到粥、饭、汤、羹里煮熟食用,也可品尝枣制糕点等。