微波炉美食

发布网友 发布时间：2022-04-23 15:29

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热心网友 时间：2023-06-27 02:03

　　一。百变燕麦粥：

　　1 将1杯半〔保鲜小精灵〕的速溶燕麦放入摇摇杯中，加入350亳升鲜奶，加入半只去皮磨茸的香蕉〔也可以是其他的水果和果酱等〕，加盖摇匀。

　　2 将摇匀的原料倒入微波水晶汤碗中，中火1分半钟，即可。

　　二。麻婆豆腐

　　1、豆腐沥好水、切成块；

　　2、将肉末、葱、姜茸、蒜茸搅拌，加1匙色拉油，放入微波圆碗中，打开子盖，高火1分钟；

　　3、鸡精调成2OZ的上汤。

　　4、将3与1匙老抽、酒、糖、生粉及豆瓣酱放入2中，放入豆腐，打开子盖，高火4分钟；

　　5、调水淀粉淋在豆腐上，再入炉高火2分钟。

　　三。香菇肉饭（可以是牛肉、鸡腿肉或者其它）：

　　原料：肉块（约2厘米见方）、香菇丁、米

　　做法：

　　1、将姜丝、生抽、少许糖、适量淀粉放入100毫升水中搅拌，再放入切好的肉块，腌制15－－20分钟；

　　2、将米放入“瑰丽团圆微波碗”中，以少量开水浸泡5分钟，用微波中高火加热8分钟；

　　3、将切好的香菇丁铺在做好的饭上，再将腌好的1也铺在饭上，淋上色拉油和少许辣椒油、香菜末，用微波中高火加热2分钟；

　　4、取出，淋上香油，即可。

　　四。清拌三色

　　材料：黄瓜、黑目耳、鸡胸肉适量

　　工具：F16多用盒（1500毫升）、精巧密封防潮圆罐、粉绿长方保鲜盒、喷亮油壶

　　做法：

　　1、醋、生抽、盐、小麻油、蒜蓉、少量砂糖放入“精巧密封防潮圆罐”中摇匀；

　　2、黑木耳洗净浸泡在冷开水中直至泡开后捞出沥干后切成丝备用。

　　3、将鸡胸肉洗净后整块放入F16多用盒（1500亳升）中，用微波炉中高火加热8分钟，取出后喷适量油，待冷却将整块鸡胸肉撕成小条状；

　　4、将黄瓜丝、木耳丝、鸡肉丝放入“粉绿长方保鲜盒”中，倒入1拌匀后，放入冰箱冷藏5分钟后食用。

　　五。豆芽白肉

　　材料：
　　鸡胸肉1块、豆芽半斤、白菜 6棵

　　调料：
　　盐、香油

　　做法：
　　1. 鸡胸肉切丝加少许盐和香油腌制。
　　2. 在微波碗中加入少许色拉油，将1均匀平铺碗底入微波炉中高火2分半钟取出。
　　3. 加入豆芽入微波炉中火两分钟盛盘。
　　4. 将白菜放入全能巧厨中到入开水烫半分钟取出沥干，拌少许盐饰边。

　　小窍门：鸡胸肉丝可于做饭前预先腌好，但紧记要以少许淀粉配腌，吃时增添口感。

　　六。蔬菜卷

　　工具：吃不胖0.8升一个、微波水晶圆碗连蒸格

　　材料：紫菜皮/芦笋/豆芽菜/胡萝卜/小黄瓜

　　调料：沙拉酱

　　做法：

　　1、将豆芽洗净备用，胡萝卜、小黄瓜、芦笋洗净切成长条。

　　2、用温开水将整张紫菜皮浸泡待用。

　　3、将适量水倒入微波水晶圆碗连蒸格内（先不放蒸格），放入微波炉加热至水滚。

　　4、取出后将豆芽菜以及胡萝卜、芦笋、小黄瓜入在蒸格里置入滚水中，再放入微波炉中以中高火加热半分钟。

　　5、取出后沥干水分，将所有材料卷入紫菜皮中，剂上沙拉酱即可。

　　6、可以一次性做多几个入在吃不胖盒中，置于冰箱冷藏室，存放的蔬菜卷请不要放沙拉酱，需要食用时再与添加。

　　特色：胡萝卜含有大量的膳食纤维，具有美容瘦身的作用，蔬菜卷食用后非常有饱涨感，是瘦身食品的最佳选择。

　　七。阳光三明治

　　工具：吃不胖0.8升盒一个、欢宴0.6升一个

　　材料：全麦方包适量、番茄、小黄瓜、鸡蛋

　　调料：食用油、盐

　　做法：

　　1、将番茄、小黄瓜、洗净切成片状。

　　2、将适量油倒入欢宴盒中置入微波炉中加热至油爆，取出将鸡蛋打入，洒上少许盐后再放入微波炉中火加热2分钟。

　　3、将切片番茄、小黄瓜及荷包蛋夹入面包中即可食用。

　　4、可以一次性做多几个放在吃不胖盒中，置于冰箱冷藏室，存放的三明治请不要放鸡蛋，需要食用时再制作添加。

　　特色：全麦面包中含有丰富的B族维生素，对于长期保持坐姿而导致的腿部肌肉紧张有良好的改善效果。

　　八。木耳猪肝饼

　　原料：黑木耳适量，猪肝一块（一块钱的足够了），水豆腐一块，鸡蛋两个，西芹少许。

　　配料：葱、姜、蒜、生粉、胡椒粉、鸡精、盐、生抽、麻油、色拉油，适量。

　　用品：刨丝磨蓉盒，摇摇杯、蓝宝石中刀、奇妙砧板，微波水晶圆碗（或汤碗），隔蛋器。

　　做法：用蓝宝石中刀将猪肝在奇妙砧板上切片、将西芹切细丁，装入摇摇杯中，将姜、蒜在刨丝磨蓉盒上磨成蓉状加入摇摇杯中，同时将豆腐也倒入杯中，用隔蛋器打入两个鸡蛋蛋清入杯中；加入生粉、盐、胡椒、鸡精、生抽、色拉油；盖好摇摇杯母盖，关好子盖，充分调和。用黑木耳将微波水晶碗底部铺满，打开摇摇杯，将调好的食物倒入碗中，将中间空出一小孔，盖子微波碗母盖，打开子盖放入微波炉中用中高火加热4-5分钟取出，加入葱花、淋上麻油，加热半分钟或一分钟，即成。

　　口感及特色：气香味浓，口感细嫩，营养丰富。

　　九。烧鸡腿

　　原料：鸡腿切块，土豆切块（约2厘米见方）或芋头切块

　　配料：“三五”火锅底料

　　做法：

　　1、将所有原料和配料放入1600毫升F16盒中，搅拌均匀，腌约20分 钟；

　　2、入微波炉高火7分钟，取出拌一下；

　　3、入微波炉中火7分钟，即可。

　　十。五光十色

　　1.将青豆,玉米粒,胡萝卜丁各一份混匀放入F16,(微波水晶汤碗也行,视要推荐的产品而定.)加入色拉油,中高火加热4分钟.

　　2.取出搅拌一下,加盐,胡椒.味精再放入微波炉2分钟,就好了.太简单了吧?呵呵!不过红黄绿很养眼,味道也很清淡很养胃,而且营养丰富哦!

　　3.加热的时间要视微波炉的功率大小和菜的分量多少而定!

　　鲫鱼蒸蛋
　　用具：摇摇杯、佳宴餐碟
　　材料：鸡蛋2只、新鲜鲫鱼1条、盐、油、生姜香葱少许
　　做法：1、先将鱼洗干净，抹上少许盐，将生姜葱段塞入鱼肚子，放入佳宴餐碟，淋上食用油，加入少许温水，合盖放入微波炉，用中高温火加热3分钟后取出。
　　2、用摇摇杯将2个鸡蛋摇匀倒入餐碟中，再把约300毫升温水以及少许盐加入摇摇杯摇匀后倒入餐碟，撒上少许葱花、淋上食用油，用中高火加热3分钟 即可。
　　鱼和鸡蛋含有丰富的蛋白质，普通烹蒸法的高温会导致蛋白质的流失，用微波炉制作这道菜不仅使鱼和鸡蛋鲜嫩可口，还保留了丰富的营养呢！

　　宫保茄汁对虾

　　材料：对虾八只（大约250克）、葱2根、红色辣椒4小只、生粉2汤匙、姜2片、色拉油1汤匙

　　调料：酱油1/2汤匙、番茄汁1汤匙、糖1汤匙、黄酒3汤匙

　　用具：（除欢宴四合一以外）特百惠微波水晶圆碗

　　做法：

　　1、对虾去头，去泥肠，保留其壳、尾，每只切成2至3段置于容器内（欢宴四合一小盒），淋酒于其上浸以泡之。

　　2、葱切5厘米段，辣椒去籽切丝、姜片切成丝。

　　3、取出浸泡在酒中之虾，分别裹上生粉。

　　4、将虾块、葱、辣椒丝、姜丝放在较深的耐热容器内（欢宴四合一大盒），加入色拉油1汤匙充分拌匀，加盖用中高火微波加热3分钟，取出搅拌，加入调料充分拌匀，加盖用中高火微波再加热2分钟。

　　5、取出拌匀，趁热食用为佳。

　　胡萝卜蛋糕

　　材料：胡萝卜100g、鸡蛋2只、发酵粉1茶匙、面粉250g、肉桂粉1茶匙、葡萄干30g

　　调料：盐少许、柠檬汁2茶匙、糖70g、茶油适量

　　用具：刨丝磨蓉椭圆盒、摇摇杯、微波水晶汤碗

　　做法：

　　1、先将胡萝卜用刨丝磨蓉椭圆盒磨碎。

　　2、取蛋白用摇遥遥杯摇打至蓬松，加入糖拌匀，再逐渐加入蛋黄、茶油及胡萝卜碎末。

　　3、将面粉、发酵粉、肉桂粉及盐拌匀，分3次加入，最后加入柠檬汁拌匀。

　　4、放入微波水晶汤碗内，撒上葡萄干，入微波炉高火5分钟，即可。

　　自制葡萄酒

　　材料：葡萄、白糖

　　用具：特百惠腌泡系列

　　比例：3斤葡萄1斤白糖

　　做法：

　　1、将葡萄洗净风干，用刀将葡萄皮切开一个小口。

　　2、将白糖与葡萄隔层叠放（即放一层葡萄洒一层白糖）然后盖上盖子让其发酵。

　　发酵时间：

　　夏天：5天

　　秋天：15天

　　冬天：1个月

　　特别提醒您：因为发酵期间会有膨胀现象发生，所以要注意一旦盖子鼓起就要排出气体。

　　水晶脆萝卜（贵阳地道泡菜）

　　用料：凉开水、盐、冰糖、新鲜花椒及花椒叶，酒（少许），新鲜萝卜

　　做法：

　　1、将适量的盐和冰糖放入凉开水中溶化，连同新鲜花椒和花椒叶倒进中国红腌泡方罐中；

　　2、把萝卜去皮切成小方块放入腌泡方罐内，萝卜应完全浸在腌料中，加入酒少许。

　　3、合上盖子，腌泡3—5天后，即可拿出食用。如在夏天，把要食用的水晶脆萝卜放入晶莹碗内，在冰箱冷藏室放置20分钟再食用，味道更佳！

　　注意：腌泡方罐内不能沾有油份。

　　广式腊肉（广东地道风味）

　　用料：带皮五花肉（切成薄长条状，市场有售）2.5公斤，温开水

　　调料：盐50克、白砂糖50克、生抽50克、白酒少许

　　用具：东方红腌泡专家

　　做法：

　　1、五花肉买回后不能水洗，放MM长方2号盒中，用盐把肉抹匀，腌10小时左右。

　　2、用温开水清洗干净，挂起晾半天左右。

　　3、把肉放MM长方2号盒中，把白砂糖、生抽和白酒拌匀，淋在肉上，把盖子合上，上下摇匀，腌半天时间，期间把肉翻转一下，使其均匀放味。

　　4、把腌肉挂起晾干（用太阳晒），直到滴油2天，即可密封收藏，随时食用。

　　北京酱菜（居家四季常备的开胃小菜）

　　材料：生花生米、生杏仁、鲜藕、鲜莴笋、甘露（北京特产）、鲜姜

　　调料：草菇老抽、冰糖、鸡精

　　工具：全能巧厨、东方红腌泡专家

　　做法：

　　1、将花生米、杏仁放到全能巧厨内用开水浸泡，等水凉后，将花生米、杏仁去皮，沥干水份。

　　2、藕去皮切成小丁，放入全能巧厨内用开水浸泡5分钟后，捞出沥干。

　　3、莴笋去皮切成小丁，用少许盐腌5分钟，温开水洗净，将水沥干。

　　4、甘露洗净后，沥干水分。

　　5、鲜姜洗净切丝。

　　6、将冰糖、鸡精、草菇老抽倒入腌泡方盒内，搅拌均匀后把所有加工好的材料倒入盒内，盖好盖子腌制一天后即可食用。

参考资料：http://www.wcn.com.tw/eating/microwave/microwave.shtml

热心网友 时间：2023-06-27 02:03

简单的办公室美食，微波炉鸡翅。了解一下

热心网友 时间：2023-06-27 02:04

大早起想吃肉想吃蔬果，想要甜蜜的味蕾和鼻腔的双重刺激。那么这一碗苹果迷迭香红薯鸡胸肉是最合适不过的了！