问答文章1 问答文章501 问答文章1001 问答文章1501 问答文章2001 问答文章2501 问答文章3001 问答文章3501 问答文章4001 问答文章4501 问答文章5001 问答文章5501 问答文章6001 问答文章6501 问答文章7001 问答文章7501 问答文章8001 问答文章8501 问答文章9001 问答文章9501
你好,欢迎来到懂视!登录注册
当前位置: 首页 - 正文

虾皮怎么吃补钙 孕妇吃哪些食物补钙

发布网友 发布时间:2022-04-23 15:19

我来回答

1个回答

热心网友 时间:2023-08-06 00:07

1.紫菜虾皮粥、虾皮粥、南瓜虾皮粥、酸豇豆虾皮粥、牡蛎虾皮粥、虾皮糙米粥。
  2.虾皮紫菜汤、冬瓜虾皮汤、海带豆腐蘑菇汤、虾皮木耳汤、虾皮海带汤、虾皮白菜面疙瘩汤、虾皮丝瓜汤、虾皮油豆腐黄豆芽、秋葵虾米蛋花汤。
  3.虾皮冬瓜、香葱虾皮煎蛋、虾皮青菜烧豆腐、虾皮韭菜炒鸡蛋、胡萝卜虾皮炒鸡蛋、虾皮鸡蛋炒苦瓜、蒜苗虾皮炒蛋。
  4.虾皮紫菜豆腐羹、紫菜拌虾皮、烧冬瓜、凉拌皮蛋豆腐、虾皮拌茄子。
  虾皮主要是由毛虾加工制成,营养价值高,每100克虾皮含39.3克蛋白质,大大高于大黄鱼、黄缮、对虾、带鱼、鲳鱼等水产品及牛肉、猪肉、鸡肉等肉制品。虾皮素有“钙库”之称,矿物质含量和种类丰富,除了含有陆生、淡水生物缺少的碘元素,铁、钙、磷的含量也很丰富,每100克虾皮钙和磷的含量为991毫克和582毫克。
  虾皮不是虾的皮,而是一种小虾(中国毛虾)被晾晒至干而成的食品,入口松软,味道鲜美。这种虾的虾肉很少,晒干后肉更不明显,给人一种只有一层虾皮的感觉。虾皮可用于各种菜肴及汤类的增鲜提味,是中西菜肴中不可缺少的海鲜调味品。
孕妇补钙的食物有哪些
  1、奶制品:牛奶、奶粉、奶酪、酸奶、炼乳等
  孕妇补钙时牛奶是最好的钙质来源,在半斤的牛奶中就含有近300mg的钙质,当然除了钙质之外还有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素等营养素,帮助人体对钙的充分吸收以及消化。需要注意的是,由于胎儿所需的钙量全部要从母体吸收,孕妇单靠食物中摄取的钙量是远远满足不了胎儿快速发育所需的,所以还要合理的选择钙剂来加强补钙,孕妇可以吃钙 之缘片,安全性高,不刺激肠胃。
  2、海产品:海带、虾皮、鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅等
  在所有的海产品中几乎都含有丰富的钙质,其中以海带和虾皮是其中含钙量最高的食物。将海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌,除了口感鲜美之外,同时含钙量更加的丰富,每天吃25g就可以补钙300mg。而虾皮中的含钙量更是丰富,25g虾皮就含有500mg的钙,因此平时不妨用虾皮做汤或做馅以此来补钙。
  3、豆制品:豆腐、豆浆、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等
  在我们经常食用的大豆以及各种豆制品中,也都含有丰富的钙质,而且大豆还是高蛋白食物。在500g的豆浆中就含有钙质120mg,150g豆腐干含钙就高达500mg。但由于豆腐中的钙吸收率远低于奶制品,因此最好的补钙来源还是以牛奶为主,大豆则可以作为奶之外的补充。
声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。
E-MAIL:11247931@qq.com
乐赢稳健买的什么 乐赢稳健什么意思 一般椭圆的准线怎么求? 关于椭圆的准线 椭圆的准线方程如何求? 为什么手机打电话说没有开通业务 AndyoucancallmeAlicea fter class什么意思 --Alice, please tell Eric to call me when he ___ back. --No probl... 2024年辽宁省专精特新中小企业名单发布 2024辽宁省专精特新企业名单一... 2023年度辽宁省专精特新中小企业名单发布(附完整名单) 冬瓜怎么做家常菜才好吃(具体做法) 冬瓜适合跟什么食材搭配煮汤? 海带冬瓜虾米汤的功效 联通积分兑换的淘票票代金券怎么用? 联通积分兑换淘票票怎么用? 联通兑换淘票票代金券怎么用? 过年还看见很多淘票票电影优惠卷,现在怎么都没了,谁知道那里能领取。 元朝时中央有分别设置了哪些机构管理边疆哪些地区 元朝时中央设什么,管理藏族地区的行政事务 梦见还健在的父母去世并棺材着火? 梦见火把我新家烧了我们和我逝世的父母都好好的是何意? 梦见己故的父母和从前的家失火了 梦到全家人给父母烧纸 ,是什么意思?……急!急!急急! 姓贾五行缺土和火的男孩名字 总部电子渠道缴费财付通是谁交的 梦见别人火烧我父母的地棚还把烧死我母亲 帮卓姓,五行缺土和火,的男宝宝取名 梦见去世的父母及家中失火 梦见给死去的父母烧纸还没烧。吓醒了 男孩五行土旺缺火该取什么名字? 什么食物除湿效果好呢 虾皮和什么食物相克 关于高考饮食 火腿肠手抓饼的做法,火腿肠手抓饼怎么做好吃 怎样做火腿蒜香手抓饼 鸡蛋火腿手抓饼怎么做 手抓饼和火腿肠可以做什么菜? 火腿肠包鸡蛋做法 手抓饼怎么蒸着吃 火腿鸡蛋手抓饼的做法 一个手抓饼加三根火腿肠是多少斤? 愿斯台之永固兮,乐终古而未央是什么意思? 诗词翻译 愿斯台之永固兮,乐终古而未央! 台字怎么读? 台字的四字成语 形容台的成语有哪些 台能组什么成语 含有台的四字成语 贵州台之味酒多少钱一瓶! 景公冬起大台之役 翻译
  • 焦点

热门图文

猜你喜欢