每天一碗养生三黑粥,肾气十足不再虚!
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发布时间:2023-02-07 08:19
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热心网友
时间:2023-02-07 09:48
肾乃先天之本,无论男女,一旦肾虚,就意味着衰老加速、疾病增多,健康自然就受到了严重威胁。因此一个肾气十足的肾脏是我们长寿健康的最基本条件。
补肾的方法五花八门,补肾的食物琳琅满目,我们如何能够从中找出最有效的呢?众所周知,黑色的食物补肾的能力也最强,有三种黑色食物是最适合我们日常补肾的,将他们放在一起,煮成一锅三黑粥,每天喝一碗,好处多多。
1、黑豆
黑豆的造血、滋养和解毒能力都不差,黑豆中还含有丰富的膳食纤维,因此在补肾的同时,还能促进排便、防止便秘。不过由于黑豆吃多了容易胀气,因此在三黑粥中只要用上一小把即可。
2、黑米
黑米被称为黑珍珠,在米中是不可多得的珍贵品种,微量元素和氨基酸都挺丰富,是一种滋补米。三黑粥中,黑米两小把就够了。
3、黑芝麻
黑芝麻最广为人知的就是“乌发”,而头发茂盛与否,其实就是肾气充沛与否的反映。抓一小把黑芝麻在三黑粥中,补肾又补血。
除了一小把黑豆,两小把黑米,一小把黑芝麻外,大家可以根据自己的口味调节,想加的话,建议放点小米、百合、核桃即可,滋补又营养。
坚持每天喝一碗三黑粥,不用多久,你就会发现自己精力充沛、双眼有神、脱发减少,连脸色都红润不少。