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男生几岁练“肌肉”好啊?长肌肉最快的是那几年啊?

发布网友发布时间：2022-04-23 14:34

共4个回答

热心网友时间：2022-04-25 08:08

练肌肉的最佳时期：
1.最好在青春期就开始，因为青春期正是你身体发育的塑形期。这时你锻炼肌肉就很有效而且最好。
2.健美运动员有8岁就开始训练，一般情况下骨骼发育结束肌肉发育快速增强时候效果最佳。 3.一般情况下建议最早12岁开始训练肌肉这个时间正在长身体，但是这个时间过强训练对骨骼不好最佳时机在16-20岁。
4.男性的急速成长从10.5-14.5岁开始，在14.5-15.5岁左右达到顶峰期，以后逐渐减慢，到18岁左右时身高便达到充分发育水平，体重、肌肉力量、肩宽、骨盆宽等也都得到增加，与此同时性机能和第二性。

热心网友时间：2022-04-25 09:26

青春期结束的时候开始。一般在17岁以后比较合适。青春期发育最重要的是内脏和骨骼。
青年时期（16到40）当然是长肌肉最快的时候了。一般来说不锻炼的话25岁以后肌肉每年消耗1%。坚持锻炼就没这问题。35岁左右的时候是人一生力量最大的时候，健美运动员的鼎盛时期就是这时候。
一天的最佳运动时间在2到7点。

热心网友时间：2022-04-25 11:00

身体发育最快的时候是初中2年级的样子肌肉也是这个时候比较好练稍加锻炼就会长肌肉了我就是这样的！

热心网友时间：2022-04-25 12:52

不一定啊,最好是青春期发育的时候,但是你要是发育完了之后在锻炼,也能锻炼出来.很多练健美的不是从小就开始练的.

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