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发布时间：2022-04-23 16:26
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热心网友
时间：2023-07-27 12:36
1、放下怨恨
很多时候，我们愤懑、抑郁和怨恨，原因只是三个字：放不下。放不下离开的人，放不下曾经的事，放不下面子，放不下一截时光，放不下成败，放不下荣辱，放不下不属于自己的一切。
历经岁月的渲染，人海的沉浮，我们才知道，唯有放下才会轻松，唯有放下才能自由，最先释怀的人最幸福。不管曾经经历来怎样的纠缠和过节，放下它，原谅它，原谅他人不是便宜了他、也不是饶了他，而是因为我们懂得了如何爱自己，放过他人也是放过自己。
可以试着让带着善意、平静、喜悦和爱的人进入心里，让所有带着嫉恨、不满、抱怨、争斗、针对你的人，像一阵风刮过一样，不留痕迹，可以决定谁去谁留，当真的想要宁静与和谐。
2、直面恐惧
每个人内心深处都有很多未知和孤独，恐惧使我们不敢靠近和呈现自己。我们需要被理解被爱，但我们更害怕被伤害，所以就深埋自己，不分享，不要求，不告知，慢慢的失去了了解自己和许多被理解和被爰的机会。
很多人一生不敢探索，不敢成就，不敢追求，不敢与人交往，甚至不敢睡觉，不敢外出，不敢去某些地方，不敢见某些人，不敢说话、不敢爱、不敢恨、不敢做自己，要么在恐惧中看生命流逝、萎缩,要么在面对和尝试中体验生命的多彩。最大障碍就是想像的恐惧，而绝大多数恐惧一旦面对，就会减少消失。
3、停止抱怨
抱怨，是*的哭闹，心理未断奶的症状、婴幼儿时，不能说话，孩子用哭闹的方式来表达需求，得到关注。*成熟的标志是能够不带情绪的表达需求和愿望、当需求和愿望没有满足时，独立自主的解决自己的问题。抱怨，是未成熟的成年人哭闹的替代方式，希望别人解决自己问题的呼喊，*要做*的事。
4、感恩感谢
感恩那些让我们经历不顺的人与事，它们都是生命的阶梯，也都是命运化了妆的祝福和助力，只是我们当时心智有限，不能领悟。随着心灵的成长，慢慢学会了接受和等待，等待岁月揭开命运的谜底，相信一切都有 上天的美意。
5、与己温柔相待
当我们以不满、愤怒、怨恨、指责、恐惧、焦虑开始一天时，我们带给亲人、同事和社会的是身体、情感和思想的垃圾、污染和伤害。最重要的是：我们首先污染和伤害的是自己。每个人都喜欢和充满力量和温暖的人在一起。
这个世界需要建造温暖的人，每天是否问问自己：我今天带给这个世界的是温暖还是污染，记得每一天,温柔而慈爱地对待自己。成长的入口都是从各种关系的纠结中而来，但无论在哪种关系里面去经营，实最后回到的，都是我们与自己的关系。
每个人的成长就像从刚入学的蹒跚起步，慢慢剥去保护层，面对脆弱的自己，曾有勇敢的面对、也曾有惊恐的逃离，就这样在进二步停一步或退一步的历程中， 螺旋上升。赤裸裸地穿越脆弱，真正接纳与拥抱了自己，惊喜地发现遇到了真正的自己，那个有力量有智慧有爱，平静、清晰、安定、勇气的自己。
热心网友
时间：2023-07-27 12:37
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