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机练多久合适,椭圆机一般跑多久合适
发布网友
发布时间:2022-04-23 16:24
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1
个回答
热心网友
时间:2023-10-09 08:41
对于在健身房里面的健身训练器械,一般人控制在45分钟之内就是很不错的,不能锻炼时间太长,要不然会导致身体的蛋白质分解的,很多人之所以选择去健身房进行锻炼,主要就是因为去锻炼肌肉的,为了让自己的身材变得更好,那么锻炼时间如果过长之后,就会导致蛋白质分解,这样就不好了
其次对于椭圆仪这些有氧器械,控制30分钟之内就可以了,相对而言还是不错的,
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