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椭圆机每天锻炼多长时间比较好?

发布网友 发布时间:2022-04-23 16:24

我来回答

3个回答

热心网友 时间:2023-10-31 09:39

30~40分钟吧,根据自己身体情况来

热心网友 时间:2023-10-31 09:39

你好朋友,椭圆机属于有氧运动,而且强度比较小,你可以使用椭圆机来进行锻炼,对身体负荷小,避免运动损伤,同时当你使用椭圆机运动时,因为本身属于有氧运动,所以建议你比较长时间训练,如果时间过于短的话,会起不到锻炼效果,比如在椭圆机上锻炼半个小时到一小时左右,这样的话才能起到消耗脂肪的作用。希望我的回答可以帮助到你。

热心网友 时间:2023-10-31 09:40

30~60分钟,根据自身体力来定
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