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缺少蛋白质吃什么好?

发布网友发布时间：2022-04-23 16:56

共4个回答

热心网友时间：2023-08-02 12:16

缺少蛋白质的当然就是吃鸡蛋清豆腐还有鱼鸡肉，牛肉，这些都是含有丰富的蛋白质。

热心网友时间：2023-08-02 12:17

补充蛋白质可食用富含丰富动物蛋白和植物蛋白的食物，如瘦肉、牛奶、鱼、虾以及豆类食品等，另外，米、面等杂粮也含有人体所需蛋白质以及必需氨基酸，故建议患者饮食注意营养搭配均衡。长期缺乏蛋白质的临床症状主要有注意力不集中、抵抗力下降、贫血、脱发、易感染等，患者可表现为消化不良、腹泻、水肿、体重减轻等，另外，蛋白质缺乏也可导致胎儿宫内发育迟缓，小儿生长发育缓慢等。

热心网友时间：2023-08-02 12:17

蛋白质的重要性无需多言，对身体起着支撑作用！现代社会节奏比较快，年轻一代几乎都是吃外卖，所以在营养蛋白这方面不是很注重，这种时候就可以多吃鸡蛋，牛奶这些比较方便补充蛋白的食物，或者买些蛋白粉来吃，现在也很多人都是通过蛋白粉来补充蛋白质的，像汤臣倍健蛋白质粉就很不错，也适合去年轻人快速补充营养蛋白质

热心网友时间：2023-08-02 12:18

补充蛋白质吃什么最好？

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