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2k23跑步机怎么用

发布网友发布时间：2023-03-15 11:23

共2个回答

热心网友时间：2023-10-25 20:52

1、首先用前，先将跑步机擦拭一遍，开启电源，熟悉各种按键，如启动、停机、速度调整键。
2、其次按下start键，跑步机就会开始运行，运行时，人可以先站在上面，选择速度1，适当走动，热身。但需注意的是，按启动键前，不要站在皮带上，应站在防滑板上，以免机器运行时，人因不适当而滑到。
3、然后自主选择坡度，根据需求适当调节，但对于初学者来说，坡度越低越好，因为坡度越高难度也越高，建议初学者从5段开始选起，等适应后再慢慢调节。
4、最后预设运动时间，初次运动最好控制在15-60分钟之间，等适应后，再增加时长，另外，可以选择爬山、越野、减肥、间隙跑步的程序。跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。

热心网友时间：2023-10-25 20:52

使用2k23跑步机的步骤如下：
1. 清洁跑步机，并熟悉各种按键，如启动、停机、速度调整键等。
2. 按下start键，启动跑步机，可先站在防滑板上。
3. 自主选择坡度，初学者可以从5段开始选起。
4. 预设运动时间，初次运动时间控制在15-60分钟之间。
5. 适应后可适当增加运动时间，并选择合适的程序（如爬山、越野、减肥、间隙跑步等）。
以上就是使用跑步机的基本步骤，另外在运动过程中需要适当补充水分，避免长时间运动导致身体不适。

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