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为什么我会突然崩溃大哭?我该如何调整情绪?

发布网友发布时间：2023-03-14 20:17

共2个回答

热心网友时间：2023-10-24 03:55

我最近一次崩溃大哭，发生在上周的一个晚上。那时候，我急切地期待着关乎着我的未来的一件大事，并在这个关乎我的一切的时刻，就是收到最终的结果，时时刻刻充满了无限的期待。

可是，最终的结果并没有让我如愿以偿，很沮丧的是，结果让我失望了。于是我几乎不自觉地哭了起来，把我自己紧紧地抱着，还一直抽泣不止，直到最后我已经把眼里的泪水都抹干了，只有心里的沉重依旧没法消去。

我过去常常在同样的情况里都能把自己给控制住，但这次却没有那么坚强，可能因为这次发生的事太重要了，我的心里被压得太沉，无可奈何的心境也就自然而然的化作了崩溃。

不仅仅有那时我对未来的担心，还有以前那些痛苦和艰难，以及一个又一个注定失败的尝试，回想起来令人难以释怀，只有哭，哭出所有的痛苦和挫折，来让自己心里的伤痛得到宣泄。

我大哭过后，反而有一种脱胎换骨的感觉，好像之前的那些痛苦和努力也没有白费，更确切的说，也许这些痛苦和失败才真正的激励了我。也正因为如此，我改变了自己的想法和情绪，重新做出新的选择，以积极的态度面对新的挑战，去重建希望。

虽然那次大哭崩溃很惨烈，可是毕竟有收获，就是把自己放下来，仔细去思考自己和这些事情之间的关系，同时发现我为什么要这样做，以及如何将其控制回自己手中。回望这件事，虽然最初伤心，但还是无悔。

热心网友时间：2023-10-24 03:55

这种突然崩溃大哭发生次数较少的话，可能是你各种情绪、压力积压在一起，在某个瞬间，突然爆发了出来，那在平时多关注自己情绪变化，进行适当地娱乐与运动来调节压力。
如果是经常性地崩溃大哭，那么可能是心理上稍微出现了一点问题，建议去专业的心理咨询中心向心理医生寻求帮助。

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