人在国外如何减肥-18岁女生
发布网友
发布时间:2022-04-23 14:55
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热心网友
时间:2023-06-25 08:02
不吃麦当劳啊 披萨啊 薯条 冰激凌 炸鱼条 咖啡奶茶 薯片之类的
这种油脂超难剪掉
游泳1小时 可以消耗掉1个大汉堡的热量 有条件的话 去室内游泳馆游泳 等你消耗了运动前吃饭的能量 就开始消耗自己身体里的能量了 这样才能减肥
运动40分钟能减多少啊? 要跑就跑2小时 然后加上游泳2小时 别怕苦啊 1 2个月就回来了吧
能多动就多动 消耗消耗热量
嘴空的时候 就啥零食都别吃
早上起来喝一大杯水 温水 清清肠子 排排毒 吃点水果 干果 奶酪 可乐也少吃
运动啊 运动! 要坚持!!加油!!
热心网友
时间:2023-06-25 08:03
爬楼梯比跑步更好哦,燃烧脂肪比跑步快几倍呢..
晚餐早点吃比较好,刚吃完饭1小时内不要运动,对身体不好~
饮食上采取少量多餐也会有帮助,加上运动,2-3个月应该就可以吧..
热心网友
时间:2023-06-25 08:03
早上 吃牛奶泡燕麦 喝水 狂喝水 使劲喝水 吃韭菜 洋葱 大蒜 绝对有用 效果会慢一些 但时间长了 就会很好 这样很健康!