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怎样学poping?

发布网友 发布时间:2022-04-23 17:58

我来回答

5个回答

热心网友 时间:2023-09-25 05:37

从最基础的开始练习!!!

练习方法:
一、手部练习的方法
1、把两只手摆成一个很像骑马的姿势,手指往下放,要感觉到很轻松的感觉
2、然后你手腕往下压,可是手指头部分要让他往上,手腕向下压的时候你是否看到你的小手臂有一个凹洞,就是轴那里有个小洞(反复那样练习就是了)
3、练习当中,你看看你手的上半部分,肌肉有没有爆破出来,要是有,你再看看*与手臂相连的那部分有没有跳动,还有背部的肌肉有没有跳动?手腕向下压时,胸前的肌肉稍微有点跳动的感觉是不是,但是要注意的是:不是*往前,而是胸肌向上跳动。要是有了上面的几点,那就正确了。
估计刚开始练的时候背肌部分的跳动可能还出不来,但是要强加练习就OK了。要注意的是练手的时候肩部不要用力,用力的都在手腕上,请各位尝试一下是否有感觉。
这个手部的练习要配合上脚部的练习才好,这样才自然
二、脚部POP的练习
脚步的POP其实也就是大家所说的胯下的POP,很多人都把它想的好复杂好难练,其实胯下的练习比手部练习更加容易,只要大家别把它想的太复杂就可以了,尽量的简单,越简单越好,下面就跟着我的方法来练习一下,很快就有点功效了哦,注意的是利用膝盖。
1、你先站起来,然后膝盖向前稍微弯曲,有点像要坐下的感觉
2、你从第一点所说的,慢慢从这个动作站起来,记得是慢慢的把脚打直,但别用力
3、慢慢的站起来,脚快要站直的时候,你突然在这里用力快速把脚打直(也就是膝盖往后),这样反复练习是不是达到跨下的POP了呢?记得千万别*用什么力或者往里收,那是不正确的练习方法,大家尽量想的越简单越好
这个脚部的练习要配合上手部的练习才好,这样才自然
三、头部的POP
其实这个头部分的练习用打字的方法真的很难解释清楚,下面就打个比方让大家按这个来练习吧!
其实也就是头部往45度角的方向用力来达到的一种效果,可能我那么说大家都有点迷惑,我就打个比喻吧
我们经常在路上碰见熟人的时候都会叫一声“喂”,记得,头部的POP有点像“喂”的一声,怎么说呢?当你在叫别人“喂”的时候,头部是不是有点稍微向上点了一下,就是那一“点”其实就是POP了,只是你要用力而且要短时间内完成而已。注意是先保持原来轻松的表情,突然叫别人喂的一声,反复练习就会学会头部的POP,是不是有点感觉了呀!但是下颚别用力,用力是在后脑勺,CAN YOU FOLLOW ME?
四、*的POP
为什么我在前面说*不用练习呢?其实也不是没有道理,等你练会我以上说的三点以后,你的*自然就会POP了,你不信你就试一下,呵呵,所以这个不用练习哦(但是真正单一的胸震是需要练习的,练习方法第一把腰挺直了,你会感觉到腰有点酸,注意提胸,然后慢慢放松的时候突然来个POP,但是这个POP不是腰出力,腰挺直了只是为了POP的时候更漂亮,详细讲解的话下次再说吧!大家先练好我前面说的)
最后要补充的是国内一级POPPER:BOKY的一些观点,很有用的,大家仔细看看:
1。手臂上的POP主要用到的是三头肌和桡侧腕短肌。可以尝试做这样的动作:五个手指扶住墙壁,然后用手心的位置去推墙(注意肘关节自然弯曲,不要用力去大直)。在这个动作里用到的肌肉群,大致就是手臂上的POP位置。
2。*的肌肉是垂直向上走。这点阿KING你说的很好。因为需要注意的是,很少爆点会利用伸展关节来完成。所以反过来说,如果胸大肌不是向上走,势必会牵连到脊椎关节的弯曲。另外,胸肌的POP和颈部肌肉的POP一般是同时完成的。可以这样理解。胸肌往上走的时候,头部保持原来的位置或者略微下压,这样自然就压迫到脖子上的肌肉了。另外,怎么样去锻炼颈部的肌肉呢?大家尝试发两个音,一个是“噢”,这个口型张到最大的时候,很自然的可以绷紧胸锁乳头肌。另外一个是“哈”,最大幅度去做的这个口型,可以绷紧肩胛提肌和肩胛舌骨肌。这三块肌肉是做颈部很重要的POP来源。另外,有的时候你会看到POPPER在台上笑得很开,哈哈~现在可以理解吗?这样不单是为了渲染气氛,也是轻松完成脖子上爆点的好办法。。。呵呵呵~~~
3。腿部的POP以前说过,阿KING也解释的很好。我就不多说了。这是唯一的需要利用关节才能完成的POP。因为膝盖自然弯曲的情况下很难绷紧大腿上的各部分肌肉。另外需要补充的是,下盘的POP不单单只有*大腿肌来完成。在一些特定的动作里,也会用到臀部和后腰肌肉上的POP。

1.手震
把右手放在左肩膀上(左手放右肩膀).. 然后参照人体肌肉图.. 按肌肉图里的15点发力..

手震成功的关键问题:右手放在右肩膀上爆点成功(就是15点肌肉发力)
判断成功就在与15点肌肉的发力度..大或则小..

2.脚震
座在板凳或椅子上..参照人体肌肉图19点发力..
注:座的时候很容易发力.. 建议座的时候发力的力度大一点..

脚震成功的问题:膝盖不弯曲..19点爆点成功..
脚震时注意.. 不要给膝盖用力多练练就是

3.肩震
肩震时不能耸肩膀.. 就是从下往下拉那种方式..
参照人体肌肉图.. 把肩膀往下拉.. 然后46点用力(41点辅助.. 也可以之练46点)
注:肩膀没拉开之前.. 建议不要学肩震 以免拉伤肌肉
拉肩膀的方法暂时不告诉你们.. 因为新手总是急与学多.. 以后在写上来..

4.胸震
肩震可以带动胸震..
胸震时.. 收小腹.. 参照人体肌肉图1点发力..
注:没练好肩震以前不要练胸震.. 以免养成坏习惯..

关于新手该如何练...
1.只练手震和脚震.. 直到分别爆点成功后.. 然后协调手震和脚震做点连贯动作
成功后可以看点教学录象.. 不要急与练肩震和胸震..
2.每天做俯卧撑..(按自己的身体量)
我是每天200个一组 做3组.. 新手们可以以20个为一组.. 每天做5组..
3.不要急与模仿高难度动作.. 从基本做起..

Wave的练习方法:
1.分拍式
到Poping专拦最上面去把Wave的全教学下下来.. 不要看韩国人那部.. 不然你会学坏
就是只有几秒种那2部.. 看录象时仔细注意人的手是如何Wave的.. 然后把Wave分拍..
一拍接一拍的来.. 每天多练练 直到自己觉得差不多了.. 请位朋友来看看..
2.适应式
把整只手放在一张大桌子上.. 然后用整只手模仿海浪.. 你会觉得很好玩..
多练练.. 适应式必须经常在桌子上练习.. 直到身体习惯...

肩震的说明:
肩膀拉开的方法,每天把肩膀往下压.. 10分钟为一组.. 想做多少组就做多少组..
2周后肩膀韧带拉开... 推荐新手别急练这个..

Wave的说明:
关于韧带拉开... 上身部分按肩震的韧带拉开法.. 下半身需要练习一字= =/. 就是2只腿成1字型..
多多练习吧... 如果不想Wave得太好看就不要练了.. 如果想Wave得像超人.. 鼓励你.. 继续加油!!!
补充一点:好看Wave是在基本好的前提下形成的.. 多多协调手和脚吧.. 各位新手.. 努力喔~
一般简单的情况是:pop-动作1-pop-动作2-tick
注:1。动作1和2的运动速度可以不同,但每段都是以匀速状态来完成的。
2。动作1和2的运动方向可以相同,这样制造的效果会像视觉暂留一样。
动作1和2的运动方向可以不同,这样制造的效果类似一种弹性的状态

热心网友 时间:2023-09-25 05:38

  既然节奏感不错` 你可以先着手练下Pop! Pop的方法到处都是,你只用输入POPING基础就会出来很多! 然后WAVE可以同时进行! 这两样只是基本功! 每天都得练! (至于滑步,可练可不练,主要是看自己是不是想去学). 有了WAVE和POP是完全不够的, 这个时候你就可以去感觉以下舞蹈中很重要的一个元素-律动,简单的说就是听着曲子能够动起来,让别人看着你是在合着曲子动! 这个非常重要, 主要看你喜欢什么样的律动了! 我是加入了HIP-HOP的律动,就在动作中加如UP-DOWN! 就是膝盖弯曲伸直..一直进行下去! 这些也可以在视频网上看到! 输入关键字就可以了. 当你这三样都有一些感觉了,你就可以去模仿动作了, 很多人在没学会率动的时候觉得自己的POP和WAVE可以了,就去模仿动作,结果做出来会非常死板!
  模仿了一定的动作之后,你要注意一个架子问题,就是每个动作做到的位置是否大气,如果你把手臂夹着,做出来的动作势必小气!所以要放开!
  说其实很简单,每个人都会,主要看自己在练的过程中去感悟,对这镜子练,感觉自己哪儿不好,多问问高手哪儿没做好,从而达到进步!就像气球一样,外边的压力再大都不可能把气球吹涨,只有靠内部因素! 我虽然不是什么高手,但是我非常喜欢跳舞,尤其是Poping! 我的认识可能也有错,还望大家指正. 我的QQ:314294612 很希望和你一起交流!

热心网友 时间:2023-09-25 05:38

这是我回答别人的,复制过来,应该能满足你

首先,poppin是非常注重基本功的舞蹈,也就是说,练习过程会非常枯燥,如果你想速成,建议换舞种
其次,初期练习阶段绝不能模仿娱乐明星所跳的poppin,他们注重视觉效果,所以动作不到位,如果模仿,很难改正!

练习很简单,poppin是以肌肉震动为基础的舞蹈,所以第一步,练习身体各部位的爆点
主要是肱二头肌,脖子,胸,腿,其他例如肩,背,膝,不在主要练习范围之内

训练步骤:选一首鼓点明显,慢且匀速的曲子,作为练习曲目

第一阶段(开始到一个星期左右):纯粹练习身体各部位的pop,如果没人教你,就照一些正规视频去学,但千万注意别学歪了。目的为了培养爆点的感觉以及让震动的幅度大一些

第二阶段:等你各部位pop觉得有一定感觉了以后,开始正规的练习
还是用那个歌曲,然后照视频去学poppin最基础的一个动作fresno作为你以后基本功的练习动作!就是那个抬起胳膊,左右各两下,并且配合跨左右动的动作!!!

训练量:以一首曲子4分钟为例,音乐反复播放不停,胳膊平抬不要放下,以fresno动作练习,开始!10分钟左右停下,做伏地挺身,视能力,30~100个,然后休息,这样为一组动作。
注意!!!fresno要连续几分钟不停,胳膊不能放下,而且10分钟到了要立即做伏地挺身!

好了,如果有时间,一天做5~10组这个练习,可以分时间来做,完全够了

如此,坚持三个月,你的基本功就有一定基础了,感觉是一定没问题
三个月中,wave和roll等基础动作可以练一练

三个月以后,有一定基础了,开始练习一些其他动作,rebot,lock,tickin等等,控制等方面也就需要接触并加强了!然后慢慢的开始跳一些简单的套路

以上训练,是舞社正规基本功训练动作,不过不同舞社可能训练方法不一致,不可强求!有的舞社讲究速成,有的讲究套路,有的讲究华丽

但你要是报名了那种骗钱的舞社,教你一些不着边的花俏动作,那我还是建议你改学hip-hop

一些经验,希望能帮到你!

热心网友 时间:2023-09-25 05:39

popin,最基础的是爆点(也就是震动),包括头,脖子,手,前臂,肱二头肌,肱三头肌,背阔肌,胸,腹,腿的爆点,要在一个节奏点上,同时爆出来,才能达到最好的效果,而且对爆点的震幅也有一定的要求,震得太小了,看不出效果,震的大了就有些难了,而且要做到每一排都做一次全身爆点,连贯性也是问题!
popin的高手做胸震,项链可以弹到嘴里!
在动作的衔接,连贯性,都很有难度,所以做个popin dancer要比hiphop难些!
暴点..就是POP..
一、手部练习的方法
1、把两只手摆成一个很像骑马的姿势,手指往下放,要感觉到很轻松的感觉
2、然后你手腕往下压,可是手指头部分要让他往上,手腕向下压的时候你是否看到你的小手臂有一个凹洞,就是轴那里有个小洞
3、练习当中,你看看你手的上半部分,肌肉有没有爆破出来,要是有,你再看看*与手臂相连的那部分有没有跳动,还有背部的肌肉有没有跳动?手腕向下压时,胸前的肌肉稍微有点跳动的感觉是不是,但是要注意的是:不是*往前,而是胸肌向上跳动。要是有了上面的几点,那就正确了。
估计刚开始练的时候背肌部分的跳动可能还出不来,但是要强加练习就OK了。要注意的是练手的时候肩部不要用力,用力的都在手腕上,请各位尝试一下是否有感觉。
这个手部的练习要配合上脚部的练习才好,这样才自然
二、脚部POP的练习
脚步的POP其实也就是大家所说的胯下的POP,很多人都把它想的好复杂好难练,其实胯下的练习比手部练习更加容易,只要大家别把它想的太复杂就可以了,尽量的简单,越简单越好,下面就跟着我的方法来练习一下,很快就有点功效了哦,注意的是利用膝盖。
1、你先站起来,然后膝盖向前稍微弯曲,有点像要坐下的感觉
2、你从第一点所说的,慢慢从这个动作站起来,记得是慢慢的把脚打直,但别用力
3、慢慢的站起来,脚快要站直的时候,你突然在这里用力快速把脚打直(也就是膝盖往后),这样反复练习是不是达到跨下的POP了呢?记得千万别*用什么力或者往里收,那是不正确的练习方法,大家尽量想的越简单越好
这个脚部的练习要配合上手部的练习才好,这样才自然
三、头部的POP
其实这个头部分的练习用打字的方法真的很难解释清楚,下面就打个比方让大家按这个来练习吧!
其实也就是头部往45度角的方向用力来达到的一种效果,可能我那么说大家都有点迷惑,我就打个比喻吧
1、我们经常在路上碰见熟人的时候都会叫一声“喂”,记得,头部的POP有点像“喂”的一声,怎么说呢?当你在叫别人“喂”的时候,头部是不是有点稍微向上点了一下,就是那一“点”其实就是POP了,只是你要用力而且要短时间内完成而已。注意是先保持原来轻松的表情,突然叫别人喂的一声,反复练习就会学会头部的POP,是不是有点感觉了呀!但是下颚别用力,用力是在后脑勺
四、*的POP
为什么我在前面说*不用练习呢?其实也不是没有道理,等你练会我以上说的三点以后,你的*自然就会POP了,你不信你就试一下,呵呵,所以这个不用练习哦(但是真正单一的胸震是需要练习的,练习方法第一把腰挺直了,你会感觉到腰有点酸,注意提胸,然后慢慢放松的时候突然来个POP,但是这个POP不是腰出力,腰挺直了只是为了POP的时候更漂亮,详细讲解的话下次再说吧!大家先练好我前面说的)

最后要补充的是SHAKE的练习,好累,打的好累,我先喝口水。
好了,休息好了,其实SHAKE就是摇的问题,也没有什么要领,它是利用身体角度的问题(注意别加POP在里面哦),重点是在腰跟整个身体的配合
最后要补充的是国内一级POPPER:BOKY的一些观点,很有用的
1。手臂上的POP主要用到的是三头肌和桡侧腕短肌。可以尝试做这样的动作:五个手指扶住墙壁,然后用手心的位置去推墙(注意肘关节自然弯曲,不要用力去大直)。在这个动作里用到的肌肉群,大致就是手臂上的POP位置。
2。*的肌肉是垂直向上走。这点阿KING你说的很好。因为需要注意的是,很少爆点会利用伸展关节来完成。所以反过来说,如果胸大肌不是向上走,势必会牵连到脊椎关节的弯曲。另外,胸肌的POP和颈部肌肉的POP一般是同时完成的。可以这样理解。胸肌往上走的时候,头部保持原来的位置或者略微下压,这样自然就压迫到脖子上的肌肉了。另外,怎么样去锻炼颈部的肌肉呢?大家尝试发两个音,一个是“噢”,这个口型张到最大的时候
,很自然的可以绷紧胸锁乳头肌。另外一个是“哈”,最大幅度去做的这个口型,可以绷紧肩胛提肌和肩胛舌骨肌。这三块肌肉是做颈部很重要的POP来源。另外,有的时候你会看到POPPER在台上笑得很开,哈哈~现在可以理解吗?这样不单是为了渲染气氛,也是轻松完成脖子上爆点的好办法。。。呵呵呵~~~
3。腿部的POP,这是唯一的需要利用关节才能完成的POP。因为膝盖自然弯曲的情况下很难绷紧大腿上的各部分肌肉。另外需要补充的是,下盘的POP不单单只有靠大腿肌来完成。在一些特定的动作里,也会用到臀部和后腰肌肉上的POP.

热心网友 时间:2023-09-25 05:39

街舞这个东西自学是学不好的 必须找个地方去学 那有足够的空间 也有指导
如果你想入门的话 那么自己对着镜子练 一天震个50下的 多练几天那种感觉就有了 尤其是停顿 很重要
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