发布网友 发布时间:2023-03-26 05:44
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热心网友 时间:2023-10-20 17:00
据不完全统计,我国患有各类睡眠障碍的人高达 38.2%,高于全球平均比例的 27% 。
成年人的睡眠时间为 7~9 小时,而 60 岁以上老年人为 5.5~7 小时,这里的睡眠时间通常指一天的总睡眠。可以发现,随着年龄的增长,睡眠时长的确在缩短。
有的人晚上*点钟就睡了,凌晨三四点钟就会醒,然后就是各种翻来覆去睡不着,甚至各种焦虑。
其实,如果中间睡眠质量不错,白天精神也不错,那就不能简单认为自己睡眠不够。
热心网友 时间:2023-10-20 17:01
想要知道孩子有没有获得充足的、有质量的睡眠,其实完全可以通过观察来得知。