宽海带的做法

发布网友 发布时间：2022-02-21 20:07

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热心网友 时间：2022-02-21 21:36

1、海带香菇小扁豆汤

食材：干海带 鲜香菇 小扁豆；

调料：植物油 海盐

方法：

➀买回的干海带不用清洗，蒸锅里蒸一段时间，再清洗就容易很多，这样处理的海带口感也较软；

➁海带切宽丝，小扁豆米提前浸泡好，鲜香菇洗净去蒂切片备用；

➂炒锅热油，放入香菇翻炒出香味；

➃再放小扁豆翻炒一会；

⑤添加海带适量清水煮；

⑥煮沸后小火再煮二十分钟的样子，起锅前加海盐调味，因为加了香菇，不需要再放其他调料，汤的味道非常鲜香，且营养价值不错。

2、椒香海带丝

主料：海带200克、青红椒各1个；

配料：盐1/2茶匙（3克）糖、1茶匙（5克）、醋1汤匙（15ml）、生抽1/2茶匙（3ml）、香油1/2茶匙（3ml）；

做法：

1）将青红椒去蒂去籽，切成细丝，泡入清水中，浸泡10分钟，即可自然弯曲。海带清洗表面，不必把表层粘液彻底洗净，切细丝。

2）锅中倒入清水大火煮开后，放入海带丝，焯烫2分钟后浸入冷水中，待冷却后捞出沥干。

3）将海带丝，青红椒丝放入碗中，加入盐，糖，醋，酱油和香油搅拌均匀即可。

3、海带煮土豆

主料：海带95克、土豆300克

辅料：植物油3汤勺、生抽2汤勺、白糖0.5汤勺、盐1勺

做法：

1、食材：海带（已清洗切开）、土豆（已清洗去皮）
2、将土豆放在案板上切开。
3、在锅中加入3汤勺油烧热，下入切好的土豆和海带翻炒一下。
4、接着，加适量的清水煮开煮至土豆熟软。
5、然后，加2汤勺生抽。
6、加0.5汤勺白糖。
7、加1勺盐。
8、调味翻匀，即可。

热心网友 时间：2022-02-21 22:54

海带口感脆脆的，是很多人喜欢的食物之一，海带的吃法也是有很多，大多是以凉拌为主。但是一般人们在超市买来新鲜的海带都不知道怎么处理，或者是处理不好，会有怪怪的味道，那么，这篇文章将教你怎么处理鲜海带，并且附有海带的一些做法。

鲜海带处理方法以及海带做法

一、鲜海带处理方法以及海带做法

1、在清水中简单清洗，洗去泥沙和灰尘等杂质。不要用力搓洗，也不要在水中长时间浸泡，因为长时间浸泡，海带中的营养成分(如碘、甘露醇、维生素等)会溶入水中，营养价值就降低了。鲜海带表面有一层白色粉状的东西，这就是甘露醇，对人体很有好处。但有些人误认为是霉变物质，将它洗掉了。

2、放入锅中加适量清水，烧开后保持3-5分钟，时间没必要太长的，时间太长不仅容易导致营养流失，并且将海带煮发粘了就不可口了。

3、将海带捞出，放入清水中再稍微洗一下就OK了。然后，您就可以根据自己的意愿，或凉拌或炒菜或炖汤了。如果是凉拌的话，放一点香油进去味道是很美的。

二、海带小拌

1、海带煮一会，切条;

2、芹菜焯好 ;

3、加盐、葱、蒜、鸡精、辣椒油拌好即可。

三、卤海带

1、海带洗净沥干，再以牙签固定备用。

2、取锅，加入传统卤汁，放入作法1的海带，改转小火卤约5分钟即可捞起。

鲜海带处理

3、食用前，将海带切成小块状，再洒上少许香油拌匀即可。

四、芝麻海带

1、海带洗净，切宽条，在沸水锅中煮软。

2、锅中放油烧至六成热，将煮软的海带下锅用中火炸一分钟。

3、用漏勺将海带捞起沥干油。

4、装碗里，放入料酒、油辣椒、盐、熟芝麻，喜欢味精的可放适量味精，拌匀即可食用。

五、蛤蜊海带汤

1、首先把海带丝和蛤蜊分别用清水洗干净，然后用撒上盐泡一会，中间要记得换几次水。海带丝用手来回搓洗几次。而蛤蜊呢，泡的时候它会吐出一些砂和脏东西，而且还要用小刷把外壳刷干净。

2、锅中放水烧热，把生姜切片，香葱切段，和海带丝蛤蜊一起放进去开始小火煮。撒上盐，不用太多，因为汤是要蛤蜊本身的鲜。

3、偷点懒，直接在锅中倒上几滴香辣油，当然芝麻油什么的都是可以的啊，能更香一点呢。大约15分钟左右就可以出锅了。

鲜海带处理

鲜海带处理方法，你们都知道了吗？还有海带的一些简单做法，都可以着手学起来，好吃美味又简单奥。但是在吃海带的时候还是要注意，海带不可以和洋葱，柿子一起吃，还不能与猪血、茶一起吃，会引起肠胃的不适。这些都是需要注意的点。海带可以防辐射。

热心网友 时间：2022-02-22 00:29

一、酸辣海带块
用料 海带500克、陈醋10汤匙、蚝油10汤匙、白糖适量、盐适量、大蒜一朵、小米椒适量
步骤
1 海带片切成棱块，焯水
2 控水，晾凉。
3 大蒜切片，小米椒切小段。陈醋，蚝油，1:1的比例，调成汁，只要能漫过海带块就可以了，加糖，加盐，放入蒜片，小米椒。
4 放入海带块，盛到保鲜盒内，放到冰箱冷藏一晚就可以吃了。
二、低脂海带豆腐汤
用料 海带500克、豆腐300克、香菇2朵、大葱3-5cm、姜3片、蒸鱼豉油1/2汤匙、盐3勺、油适量
步骤
1 海带切成宽一点的条，豆腐切2cm见方的小块，首选嫩豆腐，没有的话老豆腐也可以，但是需要多煮一会儿。
2 香菇切片，葱切葱花，姜切末，装盘备用。
3 锅中放少量食用油，烧至8成热时依次下入姜末、葱花，转小火，炒至微焦，下入香菇稍稍煸炒一下，香味出来就可以放海带了。注意全程用小火，防止糊锅，海带翻炒约1分钟，加开水煮沸后下入豆腐，不要翻炒防止豆腐碎裂。
4 盖上锅盖炖煮约5分钟后，依次加入蒸鱼豉油、盐调味即可出锅，不需要加鸡精之类的鲜味剂就很鲜美了。
小贴士
1.做这道汤推荐使用鲜海带，最好是市场买回来自己处理的那种，营养好味道也好。
2.千万不要加鸡精之类的调味料，海带本身的鲜味已经很足了，加了反而影响整体的味道。

热心网友 时间：2022-02-22 02:20

海带口感柔韧爽滑，营养丰富，制作方法简单多样，跟小编一起来学吧!
1、凉拌海带

凉拌海带
食材
海带、葱花、姜、蒜、剁辣椒、蚝油、盐、鸡精、香油、水。
做法
1、准备姜蒜末，葱花，剁辣椒;
2、海带整条清洗干净后卷起来切成细丝进开水里焯一下捞出滤干水;
3、将1倒入处理好的海带丝，撒盐，蚝油，鸡精，少许香油拌匀就OK了!
2、炝拌鸡丝海带

炝拌鸡丝海带
鸡胸肉、海带、胡萝、香菜、盐、醋、白糖、干红辣椒。
1、海带泡发洗净，切成细丝。胡萝卜切细丝。鸡胸肉切细丝。大蒜压成泥。
2、锅中放水，烧开后按鸡丝、胡萝卜、海带的顺序，依次下入水中，焯烫至水再次沸腾。
3、捞出所有原料，控水，用凉水冲一下，沥干水分。加入蒜泥。
4、加入香菜，再加入糖、醋和盐，拌匀。
5、锅烧热，加入适量油、干辣椒段和花椒，小火慢慢煸炒至辣椒和花椒变色。
6、趁热倒入凉菜中，搅拌均匀即可。
3、辣炒海带丝

辣炒海带丝
海带丝、干辣椒、生抽、料酒、醋、盐、味精。
1、将海带洗净，用清水泡两个小时左右。
2、将干辣椒剪成小段 (按个人喜好 加多加少都可以)。
3、锅里放油，待油7成熟时，加入辣椒，炒出香味，加入海带翻炒，加料酒翻炒 闷一小会儿。
4、加生抽、醋(少量就好)翻炒，待海带差不多时，加入盐、味精翻炒，起锅就好了。
4、海带烧肉

海带烧肉
小海带、五花肉、香叶、姜片、生抽、老抽、冰糖、黄酒、五香粉、水。
1、将小海泡去盐份洗净，卷成卷，切手指略宽的段，打成结。
2、五花肉成块，洗净控干水。
3、锅里倒入少许油，烧热后，放入五花肉，煸炒变色出油后，放入姜片和香叶，继续炒。
4、加入老抽、生抽、冰糖、黄酒、五香粉，加入过滤后的水，没过肉就好，大火煮开，转小火炖半小时。
5、加入海带结，继续炖20分钟即可。
5、土豆烧海带

土豆烧海带
海带根300g、土豆150g、胡萝卜100g、油适量、盐适量、肉末适量、葱适量、姜适量、料酒适量、白糖适量、酱油适量。
1、准备好主食材。
2、海带浸泡后切成菱形状、土豆和胡萝卜切片。
3、准备好肉末，葱、姜、蒜切碎备用。
4、油烧热后，将土豆片和胡萝卜片过油。
5、炸制表面金黄捞出备用。
6、锅中留底油，将肉末炒散至变色，下入葱、姜、蒜炒香。
7、加入少许酱油入底味。
8、将海带片入锅炒制。
9、烹入酱油和料酒。
10、冲入清水，水开后炖煮10分钟。
11、10分钟后将过油的土豆片和胡萝卜片入锅中烧制，加入盐、糖调味，再略加翻炒即可。
6、海带丝腊味蒸带鱼

海带丝腊味蒸带鱼
冰鲜带鱼、腊肠、海带丝、小红辣椒、豆瓣酱、蒸鱼豉油、料酒、糖。
1、带鱼洗净、切段、两面各划几刀，腊肠、小红辣椒、蒜分别切碎，将腊肠丁、小红辣椒碎和蒜末混合，加入豆瓣酱;再加入蒸鱼豉油、料酒和糖，充分拌匀。
2、料理盒中注入少许水，加上蒸帘，铺一层海带丝;将带鱼放在海带丝上，整齐摆好;将第二步中腌好的料均匀倒在带鱼上;盖上盒盖，送入微波炉，300W微波火力加热12分钟即可。
7、蚝油肉丝海带

蚝油肉丝海带
海带、猪肉、青红椒、蚝油、葱姜蒜末、胡椒粉、醋。
1、海带切成寸段，猪肉切成丝，青红椒切成丝， 葱、姜、蒜切成末，海带放入锅中煮烂后捞出备用。
2、热锅凉油，加入肉丝，放入姜、蒜、葱一起炒香，变色后加入蚝油，炒一炒，加入约150克的开水。
3、放入海带和青红椒丝炒，大火炒稍收下汁，放入胡椒粉炒匀，最后淋入少许醋出锅。
8、海带豆腐汤

海带豆腐汤
食材海带、豆腐、鸡蛋、盐、黑胡椒粉。
1、准备主角登场。
2、取容器泡发海带咯，请记得一定适量哈，海带泡发后的量你会意想不到哦!
3、豆腐切成2厘米厚的方块，自己把握厚薄度!主要好入味就成。
4、打鸡蛋，屌丝木有打蛋器只能传统打法，顺时针搅拌至此状!让蛋白蛋黄充分溶解。
5、起锅:热锅下油，我喜欢玉米油!油热后下打好的鸡蛋液(注意鸡蛋液不要给盐)。
6、倒入开水煮沸3-4分钟熬高汤。
7、依次放入海带、豆腐煮开后;加适量盐及蒜瓣再煮5分钟让食材入味
8、起锅前撒点胡椒粉(由于不吃鸡精、味精只用了盐及胡椒作为调料)，喜欢葱还可撒点葱末。
9、海带排骨汤

海带排骨汤
排骨300克、海带200克、姜30克、调料盐1大匙。
1、海带放入水中浸泡1 5分钟，捞出。
2、放入滚水中汆烫，捞出，沥干水分;姜洗净，去皮，切丝。
3、排骨洗净，切小块，放入滚水汆烫，去除血水，捞出，沥干。
4、锅中倒入6杯水，放入排骨用小火煮20分钟，加入海带及姜煮软，再加调味料调匀即可。
10、海带鸡蛋饼

海带、鸡蛋、香葱、花生油、盐、胡椒粉。
1、海带丝冲洗后放锅内煮2分钟捞出，海带切段，长短自定。香葱切碎，鸡蛋磕入碗内，放入海带、香葱、盐和胡椒粉，搅拌成鸡蛋液。
2、不沾锅放油烧至八成热，倒入鸡蛋液快速摊平，一面凝固后翻至另一面，想保持鸡蛋饼完整要靠掂勺翻过来，两面煎好后装盘也可切开食用

热心网友 时间：2022-02-22 04:28

原料：海带、蒜泥、葱末、盐、糖、酱油、陈醋、香油、味精、芝麻。

步骤：

1、干海带在高压锅中蒸4分钟;
2、洗干净后水发，勤换水;
3、取泡发好的柔软的海带切丝，在开水中焯一下，沥干水分;
4、加蒜泥、葱末、盐、糖、酱油、陈醋、香油、味精、芝麻拌匀;
5、另起油锅，下入切好的红椒，油热后迅速离火，把热油和辣椒浇入拌好的海带上。

原料：干海带、胡萝卜丝、尖椒丝、香菜末、蒜泥、花椒油、香油、盐、糖、醋。

步骤：

1、准备好干海带，抖落掉浮尘；
2、把干海带放蒸锅里蒸30-40分钟；
3、取出后用清水浸泡2-3小时；
4、洗净后切丝；
5、沸水加适量醋、烫煮海带丝5分钟后，泡在凉水里；
6、捞出海带丝，加入胡萝卜丝、尖椒丝等及调味料拌匀即可。

热心网友 时间：2022-02-22 06:53

简单美味的酸辣海带块
91.3万人浏览 10.5万人收藏 838人做过
作者： 思思-103
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简单美味的酸辣海带块的用料
海带 500克陈醋 10汤匙蚝油 10汤匙白糖 适量盐 适量大蒜 一朵小米椒 适量
简单美味的酸辣海带块的做法步骤
步骤 1
海带片切成棱块，焯水

步骤 2
控水，晾凉。

步骤 3
大蒜切片，小米椒切小段。陈醋，蚝油，1:1的比例，调成汁，只要能漫过海带块就可以了，加糖，加盐，放入蒜片，小米椒。

步骤 4
放入海带块，盛到保鲜盒内，放到冰箱冷藏一晚就可以吃了。

热心网友 时间：2022-02-22 09:34

干海带适量，剁椒、料酒、食盐适量，鸡精、酱油、醋、麻油、糖、油各适量。

　　方法步骤

　　1、海带泡发后切丝;

　　2、烧水，加料酒，水开后将海带丝焯水沥干;

　　3、海带丝中加入食盐、鸡精、酱油、麻油等调味料;

　　4、剁椒用油煸炒后浇在海带丝上;

　　5、将海带丝和调味料拌匀即可食用。

热心网友 时间：2022-02-22 12:32

步骤 1
海带片切成棱块，焯水
步骤 2
控水，晾凉。
步骤 3
大蒜切片，小米椒切小段。陈醋，蚝油，1:1的比例，调成汁，只要能漫过海带块就可以了，加糖，加盐，放入蒜片，小米椒。
步骤 4
放入海带块，盛到保鲜盒内，放到冰箱冷藏一晚就可以吃了。