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“日行万步”是营销骗局?到底如何走路才是有效健康的?

发布网友发布时间：2022-04-29 22:10

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共5个回答

热心网友时间：2022-06-24 04:11

日行万步到底是不是营销*？我不知道。我只知道走步要量力而行，很多所谓专家说的话，也不能完全信，因为每个人的身体情况不同，所以我们要按照身体情况，健康的状况来制定自己的运动量，切不可万事都要模仿跟风。

1、走步走出健康，走出好身材

增加适当的体育锻炼，能够增强我们的身体抵抗力，身体好了，才能有健康。经常走路能够走出健康来，走出好的身材来。走步的好处很多，这一点无需质疑，民间常说，饭后百步走，活到九十九。

2、日行万步才有益健康，这话没有科学依据

不知道从什么时候起，朋友圈里开始流行走步比赛，如果每天走不出一万步，真的不好意思出现在运动圈里。有人甚至说，每天要走上一万步才能是有益健康的运动，那么这句话有没有科学依据呢？有些专家说，日行万步有益健康这句话是没有科学依据的，并且说日行万步有可能会伤害到我们的脚踝或者膝关节。专家建议我们要量力而行。

3、最好的步行范围是5000步左右

全民健身，留住健康，留住我们的好身体。最好的步行范围就是5000步左右，我见到身边很多朋友，最可笑的是有人居然作弊走路。买上一个走步神器，这样他走步的步数出现在朋友圈里就是最多的。想来也是非常可笑的事，因为我们走路不就是为了身体健康吗？怎么连走路也要作弊了？一个人每天行走5000步，完全可以达到。

无论日行万步是不是营销*，我们都要坚信运动对身体健康是有益处的。生命在于运动，而不是在于静止，所以我们每个人都要重视健康，把健康当成是一份神圣的信仰，这样才能使我们生活得很快乐。

热心网友时间：2022-06-24 04:11

具体怎么做到有利于健康，要视个人健康状况而定，不能一概而论。任何事情都要掌握一个度，适度最好。

热心网友时间：2022-06-24 04:12

要选择在自己能力范围内的方式，一般来说，一个成年人每天行走6000步左右是最适宜的。

热心网友时间：2022-06-24 04:12

走路需要轻轻的走，每天走6000以内的步数就很合适了。

热心网友时间：2022-06-24 04:13

走路的时间长短也要根据自己的身体素质去进行，否则的话只会适得其反。

“日行万步”为啥让身体越来越差,到底该怎样走?

“日行万步”的理念最先由日本人提出，目的在于推销相关器械，“日行万步”的说法只是一个与健康无关的“营销方式”。而《国际行为营养与体育活动杂志》曾发表研究表示，“走路这种运动方式，并非适合所有人”。运动有益健康，不可否认，但是日行万步的人，你的膝盖还好？临床医学认为，膝盖不好人，可...