不开心该怎么办

发布网友 发布时间：2022-04-29 22:15

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热心网友 时间：2022-06-24 07:28

心里不开心主要原因是心中装着太多的东西。

说明你最近内心有事有压力，而自己又不能摆脱，又不想和别人交流，一只藏在心里。

首先你应该想开一点，不要经常想那些烦心，不乐观的亊。担心太多的东西往往会让人疲惫不堪，患得患失。放下世界，人就可以成为天使，背负太多的重担，人就会变成沉重的蜗牛。其实，人生在世，应当学会洒脱的活着，不要太多的*和贪念，学会知足，方可长乐。每个人都有不开心的时候， 但是不开心不能影响你的生活和情绪，要分析原因是工作压力还是感情方面的，要自我调节心情，对症下药，时间是最好的冷却剂，也可以多和好朋友好同事在一起聊聊开心快乐的事，让不开心的东西慢慢淡忘，另外回归自然也是一种好方法，你可以暂时抛开一切，出去旅游走走，把自己和大自然融为一体，放松心情，呼吸新鲜空气，这样精神就振奋了心情也自然好了。

心里总是不开心，多在生活中寻找开心的事，多和朋友接触， 和那些有正能量的人在一起，向他们学习，积极参加社会活动，让自己的心情开朗起来。心里不开心，相信总会有好起来的时候，人都是有喜怒哀乐的，不可能天天开心，每个人的成长过程都是如此，相信自己，不开心的时候总会过去的，保持一个好心态，快乐面对每一天。

热心网友 时间：2022-06-24 07:29

每个人每天的心情都是多种多样的，有喜悦，有悲伤，有激动，也有悲情，这个需要你自己学会去控制情绪。如果你总是感觉到自身情绪低落，那么要注意切不可要自己沉醉在悲伤情绪中，否则长期的情绪低落，让你会患上抑郁症。
抑郁症在当今来说，是一种神经情绪病，抑郁症在全球人数不少，是仅次于癌症，为人体健康的“第二杀手”。所以如果可以，一定要学会调节自己低落的情绪，没有什么是无缘无故的，不妨自己多去了解自己内心世界，学会和自己的悲伤点和解。
如果想要走出悲伤，不妨做一做以下2种事情：
第一：制造美食
情绪低落的人建议可以多去菜市场走一走，菜市场是人家烟火最为浓郁的地方。去那里看一看活蹦乱跳的鱼，看一看五颜六色的蔬菜水果，看一看各种新鲜的食材，你会被感染的。如果自己本身会做饭那很好，只需要买自己喜欢的食材，然后回家做菜。如果是不会做也没有关系，现在网络如此发达，只需要一搜或者看视频的时候发现自己喜欢的，收藏起来照做便可。多做饭，吃自己做的饭，会有一种油然而生的幸福感。
第二：多读治愈书
如果你的心情生病了，建议可以读一些能治愈自己的书本。可以是一些古人写的很浪漫唯美的诗句，或者近代诗人写的，或者也可以读一些心理学术的书本，如《心的重建》、《人性的弱点》等戴尔·卡耐基写的一系列关于人性跟社会学类的书，慢慢的你会对自己有更深的了解。在社会相处，情商，情绪很重要，不亚于才华能力，所以尽量放宽自己的涉读范围，会丰富你的人生，自然自己也会慢慢好起来。
记住呀，千万不要自暴自弃，一旦感觉情绪低落，尝试自己挽救自己。

热心网友 时间：2022-06-24 07:29

付费内容限时免费查看回答亲，您好，很荣幸为您解答哦。

您好，一、不开心的时候多看书。

杨绛说过你的问题在于，想得太多，而读书太少，书里面会有前人的经验和智慧，你若看懂了，还有什么坎是过不去的呢。

二、不开心的时候和好朋友聊聊。

都说亲情爱情重要，但人这一辈子可以心灵沟通的却是友情，当你心情不好，讨厌这个世界的时候，千万不要一个人闷在角落里，而是需要跟你积极正能量的朋友一起出来聊聊天喝喝茶，吸取他身上的正能量。这样什么都会好起来的，相信磁场的力量。

三、不开心的时候出去兜风遛弯。

人在心情不好的时候，千万不要把自己闷在黑暗的屋子里面，你的情绪只会越来越低落。人在心情不好的时候，一定要去到一个明亮的，通风良好的地方。

四、不开心的时候多微笑。

心情不好的时候，还是尽量让自己多笑笑吧。对你的身边人，对你爱的人。假装你仍然热爱生活，说不定你会发现，生活还是值得你热爱的。

五、不开心的时候多运动。

运动中挥洒你的汗水和体内负能量的最好办法，是治疗一切抑郁矫情的良方。运动不仅能够促进人的血液循环，新陈代谢 ，而且可以放松整个身体。运动还可以增加免疫力，提高心肺功能，分泌愉快的激素。

希望我的回答对您有帮助哦

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热心网友 时间：2022-06-24 07:30

面对无法忽视的情绪问题，我们自己能做些什么呢?

首先学会说出来。

“我很孤独”“我特别焦虑”“我最近不开心”“我这几天特容易愤怒”…..

每一种情绪都在表达你的内在，每一种情绪都在告诉你：你需要向内看，照顾自己。

然后，学会情绪管理，是年轻人的必修课。

焦虑、压抑、抑郁、生气、悲伤、恐惧、委屈……

长期处于这样的负面情绪中，找不到释放方法，被击垮的不仅是身体，还有心理。

但情绪管理说起来容易，真正做到却并不简单。

要做到：热爱生活 一切井然有序

热爱生活的人，能够从生活中找到无穷无尽的乐趣，哪怕是早上起来，第一眼看到花开，第一眼看到日出，都能让自己感到一切都是那么有意思。

要做到：告别过去 主动寻求蜕变

一沉不变，是一个人产生焦虑情绪的重要原因。不断提高自己，突破自己，做更好的自己，才能摆脱焦虑的现状。从而改变焦虑的情绪。

要做到：拥抱未来 放飞自我

没有希望的日子，是没有动力的，没有动力的生活，是一团死水。适当拥有希望和理想，尽情放飞自我，是获取快乐的重要方法之一。

要做到：控制* 知足常乐

有理想有梦想是好事，但是一定要踮起脚尖用力够得着，否则，*太强，失望就越大，快乐就越少。

要做到：工作繁忙 你要从容不迫

焦虑抑郁、紧张害怕、强迫思维……不要让高压的工作，摧毁了你的健康心理，不要让你的情绪为你的工作买单。繁忙的工作之余，一定要有一颗从容淡定的心，才能够抗住压力。

热心网友 时间：2022-06-24 07:31

1.采用发泄法.不要让自己被烦恼充满,留一些时间让自己彻底忘掉不快.去做一件你很感兴趣的事情,比如看电影,听歌,逛街,K歌,玩游戏--------意在分散注意力;或者周末时爬山,攀岩,游泳,打球,徒步......出大汗就好,运动能促进脑内分泌一种能令人愉快的物质;再或者去个空旷无人的地方大喊大叫......意在发泄体内不良物质.这些都可以算是发泄情绪的方式方法.

2.直面问题.仔细分析心情不好的原因,想办法解决或改善它.也许不能很快消除,但只要有心改善并做出实际行动,你一定会朝成功的方向越走越近.