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有哪些关于运动的错误常识?

发布网友发布时间：2022-04-29 21:45

共5个回答

热心网友时间：2022-06-23 14:27

有些人会在运动前不吃饭，这是一个非常错误的事情，因为你在运动，前是必须要吃饭的，因为你运动的时候会消耗大量的能量，如果你不吃饭的话，会导致你晕倒。

热心网友时间：2022-06-23 14:27

就比如说在跑800米或者一千米这种长跑的时候，很多人都会有误区，就是一开始就加速跑，一直加速跑，但是这样是不对的，因为你可能撑不到跑完全程就会非常的累，所以首先要慢跑，然后再逐渐的加速。

热心网友时间：2022-06-23 14:27

每公斤体重需要x克蛋白质，最常见的就是2克。错误的不是数字，错的是“每公斤体重”，不能用体重算，200斤的胖子跟200斤的健美先生都去健身的话，需要的蛋白质是不一样的，用瘦体重会比较科学。

热心网友时间：2022-06-23 14:28

一些健身科普者要么宣扬用几个动作快速减脂，快速增肌的功效，要么生造一些名词，或者生造某种训练体系出来，贬低其他训练体系，吹捧自己的训练体系，这完全脱离了健身科普的本质，这种行为误导了很多的健身者。

热心网友时间：2022-06-23 14:29

大概就是跑步可以减肥吧，其实跑步的确是可以减肥，但是并不是说真的，能减去脂肪肥肉，因为跑步通常是将一些肥肉转化为肌肉，所以如果你跑完步之后，不捏小腿，小腿会变粗的。

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