当前位置：首页 - 正文

长期腰突久坐人员,怎样才能舒缓?

发布网友发布时间：2022-04-29 22:44

共5个回答

热心网友时间：2022-06-24 21:52

由于腰椎间盘突出的发病率正在逐年增高，且年龄越来越低，因此一定要积极的预防。想要预防腰椎间盘突出的方法有很多，第一是运动锻炼，运动锻炼也可以预防大多数疾病。其次是推拿按摩，可以有效的放松腰椎孔。第三是针灸拔罐，能够排出腰椎孔的毒素。
由于腰椎间盘突出的发病率正在逐年增高，且年龄越来越低，因此一定要积极的预防。那么，如何预防腰椎间盘突出呢?其实只要从以下三个方面做起，得腰椎间盘突出的几率就会小很多。

　　一，运动锻炼。不管是腰椎间盘突出还是其他疾病，一般都容易出现在体质比较差的人群中。而像司机之类的职业，由于职业需求导致运动量越来越少，所以就导致腰椎间盘突出这类的脊柱性疾病发病率越来越高。所以如果想要预防腰椎间盘突出，那么最好的方法就是多做运动。运动的种类有很多，像司机可以在休息的时候做做仰卧起坐，俯卧撑，甚至开车的时候停下来伸伸懒腰也算是运动放松了。
　　二，推拿按摩。推拿按摩可以有效的放松肌肉，尤其是司机类的职业，开了一天车肌肉都处于紧绷的状态，那么在下班以后做一些推拿按摩，无疑是放松身心的好方式。
　　三，针灸刺血。这是针对于已经出现脊柱性疾病的人群，如颈椎病，肩周炎，这类患者得不到控制，也是有可能引发腰椎间盘突出的。而像这类的患者，除了运动锻炼，推拿按摩以外，就属针灸刺血的效果最好。但一定要去正规专业的机构做针灸刺血才行。
　　以上就是针对于“90后司机长期久坐导致腰椎间盘突出如何预防腰椎间盘突出”的介绍。通过上文介绍可以看出，如果想要预防腰椎间盘突出，那么最好的方法还是从个人生活习惯做起。除了上文中所说的几种腰椎间盘突出预防方法之外，平时一定要保持合理的休息时间，不要长期熬夜，也不要从事太过劳累的体力工作。

热心网友时间：2022-06-24 21:52

长期腰突最忌讳的就是久坐，可以隔一段时间站起来放松一下，要多注意并且纠正一些不好的生活习惯和不正确的坐姿。

热心网友时间：2022-06-24 21:53

主要是平常注意保养，不要睡软床，注意劳逸结合，不要长时间弯腰坐。出现症状可以选择以下方法：1、卧床休息，牵引、理疗；2、药物：活血。止痛、消肿、营养神经等；4、症状还是明显可以选择手术或者注射硬化剂

热心网友时间：2022-06-24 21:53

长期久坐腰突的患者一般会出现腰部疼痛，如果病情严重还会出现腿麻的症状。平常避免长时间的久坐，需要适当的进行运动，可以多做拱桥飞燕运动，多进行游泳锻炼，加强腰背部的肌肉力量。

热心网友时间：2022-06-24 21:54

可以站起来多动动

声明：本网页内容为用户发布，旨在传播知识，不代表本网认同其观点，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。
E-MAIL:11247931@qq.com

焦点

长期腰突久坐人员,怎样才能舒缓?

最新推荐

猜你喜欢

热门推荐