怎么才能长高
发布网友
发布时间：2022-04-20 06:02
我来回答
共5个回答
热心网友
时间：2022-05-12 23:35
亲爱的楼主您好：
首先得确定一下自己是否已经停止长高了，从理论上来说，中国目前男性为18至20岁，女性为16至18岁开始停止长高。如果对自己的是否能长高存在疑问，可以去医院查一下自己的骨垢线是否闭合，医学上以骨垢线闭合作为身高停止的标志。
还在长高：
如果骨垢线未闭合，那么还是能正常长高的，通过补充钙质，注意营养，加强锻炼，保证充足的睡眠，还是能抓住机会长高的。可以喝牛奶，多参加如篮球、跳绳、摸高等运动，最后每天要保持充足的睡眠时间，因为骨骼的生长在你睡觉时进行。
停止生理长高：
如果骨垢线已经闭合，那么还有机会再长高吗？还是有一定机会的，尤其是男士，有几年可能身高都没变，但是突然可能在快30岁的时候，又长高了几厘米，虽然听起来很神奇，但是小编身边就有这样的例子，也看到过类似的消息。
日常拔高：
很多人都有驼背的习惯，驼背不但显得人不精神，也让你显得更矮，所以大家应该在日常生活工作中，挺起胸膛和腰板，让你底气十足，也让你更高一点。
内增高鞋垫：
目前市场上有很多的内增高鞋垫，穿戴也很方便，放在正常的鞋子里面即可，非常的隐蔽，而且立马能让你实实在在地增高几公分，而且加上鞋垫也不会有什么不适。
瑜伽增高：
瑜伽中有很多的增高动作，同时也能是自己的韧带更加的放松。瑜伽增高的原理是：基本上每个人的脊柱都是有点歪的，通过正确方向地不断舒展，可以让脊柱直起来，大概一个普通人能通过这个方式长高2cm左右。
最后祝楼主早日实现自己心目中理想高度~~~~~~
希望楼主采纳
谢谢，纯手打不易。
热心网友
时间：2022-05-13 00:53
1，平时多做引体向上的运动，比如，打篮球 ，跳高、双杠，女孩可以跳绳，打羽毛球 2.合理饮食，多吃含钙、铁、锌、较高的食物 和食品，比如牛奶、骨汤、海产品，豆类，虾 、螃蟹、贝类、海藻、牛肉 3，注意作息时间合理安排，不要熬夜，晚上 睡眠充足，这是长高的关键。 4，盐也增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯 。 少喝碳酸饮料 5.少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等， 大多都含有高量的热量
热心网友
时间：2022-05-13 02:28
看缘分吧 先去测个骨龄 看能张多高 多喝牛奶 早睡觉 多打篮球 少饮料
热心网友
时间：2022-05-13 04:19
如果不锻炼身体不加强营养，只有顺其自然
热心网友
时间：2022-05-13 06:27
长高的话，男的只要你还没有超过21岁女的没有超过19岁，在这之前你都可以长高的！！！不过要均衡饮食，适当的运动例如：打篮球等等！！
求采纳！！！
如何科学补充营养,让孩子更高
129516 31种营养元素科学家研究发现 人体长高除了良好的睡眠 适当的运动 人体还需要同时获取补充多达31种营养元素 才能实现长高 而且缺一不可 单纯靠某种 或几种营养也是无法长高的 127822 129382 膳食营养目前人们主要通过吃蔬菜水果从中获取营养实现生长 科学家证实 ...
...很想长高,而且在近两年都不长了,请问要怎么样才能长?
1. 早晨进行适量运动。2. 确保晚上有充足的睡眠，这对增高至关重要。3. 多吃富含钙、铁、锌等矿物质的食物。4. 可以考虑服用一些增长素产品，如生命一号、黄金搭挡等。以下是可以采纳的增高方法：1. 营养均衡。人体发育所需的七种营养素不可或缺，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维...
我15岁男生,怎样才能长高啊
1. 对于15岁的男生来说，增长身高主要还是依赖于生长激素的分泌和骨骼的健康发展。保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、均衡的饮食、适量的运动，都有助于身高的增长。2. 睡眠是生长激素分泌最旺盛的时期，因此确保每晚有足够的深度睡眠对促进身高增长至关重要。3. 饮食中应多摄入富含蛋白质和必需氨基酸的...
我是十八岁的女生,还不到一米五,怎么样才能长高呢
8. 定期量身高：青春期前每年至少长高5-6公分，如低于此标准应就医评估。9. 选择孩子喜欢的运动：如篮球、排球、芭蕾、伸展体操、跳绳等，避免过度消耗体力的激烈运动。10. 坚持特殊体育训练：在医生和体育工作者的指导下，调整饮食和生活方式，进行特殊的体育训练。总之，身高受多种因素影响，家长应关注...
我是十八岁的女生,还不到一米五,怎么样才能长高呢
1. 身高主要由遗传因素决定，但也受营养、运动、环境等因素影响。2. 生长快速期是身高增长的关键时期，家长应特别注意孩子的营养和运动。3. 营养均衡是孩子生长的关键，家长应注意孩子饮食的多样性，避免偏食。4. 适量运动可以促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有利于人体长高。5. 良好的生活环境和心理...
青春期怎么才能长高
1. 遗传和环境因素共同决定的身高，在青春期这个关键时期，可以通过以下方式促进身体发育：2. 营养补充是基础，应确保饮食多样化，避免偏食。富含蛋白质、钙、磷、维生素等的食物对长高至关重要。3. 定期进行体育锻炼，增强体质。适度的体育活动能够促进生长激素的分泌，帮助骨骼健康发展。4. 保证充足的睡...
个子矮怎么才能长高
2. 坚持体育锻炼：体育锻炼对儿童的成长至关重要。特别是在成长关键期，定期进行有助于拉伸和增强肌肉的运动，如瑜伽、篮球或足球等，不仅有助于提高孩子的身体素质，还能促进他们身高的增长。3. 摒弃不良习惯：不良的生活习惯和慢性疾病可能会对孩子的生长发育产生负面影响。因此，一旦发现孩子有贫血、肝炎...
青春期怎么才能长高个子
青春期长高个子的方法 一、保证营养充足 青春期是生长发育的关键阶段，充足的营养对身高的增长至关重要。要多吃富含蛋白质、钙、磷等骨骼发育必需元素的食物，如奶类、蛋类、肉类等。同时，多吃新鲜蔬果，补充维生素和矿物质。二、加强体育锻炼 适当的体育锻炼能刺激生长激素的分泌，促进骨骼的生长。建议...
青春期怎么才能长高个子
3. 定期进行体育锻炼，特别是跳跃和伸展运动，如慢跑、跳高和跳远，有助于改善血液循环，增强骨细胞生长能力，从而可能延长生长期。4. 户外活动和阳光暴露有助于维生素D的生成，进而促进钙的吸收，有利于骨骼健康。5. 选择孩子感兴趣的运动项目，如篮球、排球等，避免过度或高强度运动，保持情绪稳定，对...
15岁怎样才能长高10厘米
1. 在15岁这个关键的生长年龄段，合理调整饮食结构，确保营养均衡至关重要。应特别注重摄入高质量的动物性蛋白质，以支持身体的生长发育。每天晚上睡前饮用一杯牛奶，可以为身体提供必需的钙质和蛋白质。2. 坚持进行有氧和力量结合的体育锻炼，如引体向上、篮球、排球和跳绳等，这些活动能够有效刺激骨骼生长...
