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如何克服上台演讲恐惧感?

发布网友发布时间：2022-04-29 11:38

共5个回答

热心网友时间：2022-06-27 01:50

熟悉场地，对场地越熟悉，紧张的气氛就会相应地也越小。提前到场，这是非常重要的。你和学员，如果你提前到了，那么意味着你是这个场地的主人，学员就是客人；如果是学员先到，你后到，那么作为客人的你肯定会相应地非常紧张。在演讲开始之前，和学员做一个简单的交流和沟通，这样也可以减少你紧张的情绪。熟悉所有的设备，逐一地进行操作。由于在演讲的过程中会用到很多的设备，如电脑投影仪或者白板。如果在这些操作上很陌生，或者存在着一些障碍，那么这也会使你非常地紧张。进行自我激励：给自己打气，在脑海中树立起这样的信念，我行，我一定能够成功。在演讲上台之前做深呼吸。这非常重要，深呼吸可以有效地调节心态，使你紧张的情绪有所缓解。

热心网友时间：2022-06-27 01:51

如何克服当众演讲的紧张感？记得孙键老师曾在课堂上给我们分享过：
演讲最重要的是发心，持有分享的心态。不要把注意力放在表现自己身上，把注意力放在你能带给听众什么样的成长上。演讲不一定要讲好，而是你讲的东西对别人要有用。指的是在演讲过程中，持有一种分享的心态，希望自己所讲的内容能够给大家一些领悟，帮助大家成长。以分享为中心，而不是以索取为中心，人要懂得放下自己，演讲的目的是让思想传递，让大家收获和明白一定的道理。
踏踏实实讲自己知道的事情：不夸张，不炫耀，不大喊大叫，就会发现自己没有当众演讲的负担了。

热心网友时间：2022-06-27 01:51

我是女的．从小极内向．别人叫我哑巴
9岁没了爹．所以更自卑．怕别人看不起．
所以怕和别人对视．走路时连头都不扭．
别人在背后说：走路不看人好象欠她三百两银子
最大的弱点．从懂事开始一见到生人就脸红．尤其是异性
有时候没人时．想一想也会一脸通红
我内向．我胆小．23岁时也不会问路．因为我一叫人会脸红
就连和我一起的人去问路．我也会躲到一边．怕脸红
参加工作后．我喜欢一个人埋头苦干．一声不响．怕看别人
这样我心里也乐．因为我不想别人理我．也不想得罪别人
后来领导发现我虽然文化不高．但人比较聪明
就派我到上海去学习技术．
我是比较会咬牙努力的人．这时候也真想改变性格
回到单位．领导叫我上台发言．我差点晕倒
领导看我胆子这么小．就说：下次再说吧
后来我有了思想准备．但还是上了台．
上台后我拿着发言稿．手．脚都在颤抖
但我在尽量控制千万别把声音抖出来
就这样我一次次的．把自己的胆子练大了
到过30多个城市

热心网友时间：2022-06-27 01:52

多练习多克服自己的恐惧，多感受

热心网友时间：2022-06-27 01:52

大多数演讲者怕讲不好，怕讲完了被人笑，怕出丑，怕得不到大家的肯定……
这些心态是什么心态呢？我们可以称之为索取的心态。对于演讲者来说，是一种不正确的心态。
怀抱索取心的人，你讲的内容就不会是发自内心最重要的部分。你多少有一种虚荣感，并让你背上无论如何要演讲得好的压力。你承担巨大的压力，必须讲得好，才能让观众对你称赞，对你表扬。
演讲不一定要讲好，而是你讲的东西对别人要有用。正确的演说心态是：分享。
就像你有十颗糖，分给台下10个观众每人1颗，是不是大家都很开心？但是你要问10个观众每人要1颗糖，那会不会很紧张？当你有糖给别人，和向别人要糖的时候，哪种心态更轻松？毫无疑问，当然是给别人的时候更轻松！

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