胸部和腹部还有腿上的脂肪怎么减?
发布网友
发布时间：2022-04-29 21:16
我来回答
共2个回答
热心网友
时间：2022-06-22 23:54
可以尝试和女生样买精油减肥
按摩/沐浴 月见草油/水 丝柏+粉葡萄柚+迷迭香
按摩 芦荟油+葡萄籽油 柠檬+茴香+丁香+罗勒
按摩 月见草油 葡萄柚+迷迭香+野姜+罗勒+薰衣草+茉莉
按摩 芦荟油+葡萄籽油 柠檬+迷迭香+山苍子+黑胡椒+薰衣草
按摩/沐浴 甜杏仁油/水 肉桂+丝柏+杜松籽+葡萄柚
按摩/沐浴 甜杏仁油/水 柠檬+迷迭香+葡萄柚
按摩/沐浴 月见草油/水 薰衣草+迷迭香+茴香+杜松籽
按摩/沐浴 月见草油/水 广藿香+杜松籽+茴香
按摩/沐浴 月见草油/水 柠檬香茅+柠檬+尤加利+迷迭香
按摩/沐浴 月见草油/水 丝柏+迷迭香
按摩/沐浴 月见草油/水 丝柏+杜松籽
按摩/沐浴 月见草油/水 茴香+杜松籽+迷迭香+鼠尾草
沐浴/按摩 水/葡萄籽油 佛手柑+柠檬+迷迭香
或者做减肥瑜伽
[编辑本段]减肥瑜伽操
1、虎式
跪撑于床上，手臂和大腿保持垂直。呼气，右腿向前屈膝，脊椎向上拱，低头，尽量让鼻子靠近膝盖。保持此姿势，屏住呼吸6秒钟。吸气，向上抬右腿，屈膝，抬头，脚向前绷，脚趾朝头的方向。脊椎向下拱。保持此姿势6秒钟。重复3次。换腿再做3次。 功效：平衡神经系统，增强身体的控制力和平衡力，让腿部肌肉更修长。
2、弓式
俯卧平趴，曲双膝盖，脚跟靠近臀部，双手抓住脚踝。吸气，弓背抬双脚，头胸一起抬起。屏住呼吸6秒钟，保持头部扬起。呼气慢慢放下腿，胸，头，还原至起始位置。然后放松。练习5轮。 功效：有利于脊椎和腰关节，并且腹部肌肉和内部器官受到按摩。
3、推摩式
坐着，双腿分开，向前伸展伸直。 手指相扣，想像自己握着推石磨的手把。呼气，腰向前弯，上身向前倾。向右推，吸气尽量向后倾，向后推磨。以腰部为轴运动身体，顺时针和逆时针方向各十次。 功效：锻炼腰部肌肉
热心网友
时间：2022-06-22 23:54
瘦腿操
动作1.以立正的姿势站好、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。再轻轻回到原来的姿势。 刚开始做的时候，以10秒钟做3次为目标。 锻炼部位：大腿 2.从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手叉在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯。 锻炼部位：大腿内侧 3.以立正的姿势站好。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。换腿再做。这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以10秒钟做5次为目标。锻炼部位：大腿外侧。经典百荷胶囊，对这种局部减肥效果非常的好。你也可以试试看。希望你能成功。
