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我的膝盖平时走路没事,但一跑步膝盖中间部位就疼,这还能运动吗?

发布网友发布时间：2022-04-29 20:25

共4个回答

热心网友时间：2023-10-08 20:10

如果跑步膝关节感到疼痛的话，要及时停下来，不要继续跑步了，让膝关节休养一段时间，等到恢复正常情况才能继续跑步。

跑步是现在很多人选择的一种运动，因为坚持跑步可以提高我们的身体素质，增强我们的身体抵抗力，并有效地预防一些疾病的发生。跑步与膝关节密切相关。为什么有些人跑步时经常感到膝盖疼痛？原因可能如下：

一旦跑步会感觉膝关节疼痛怎么回事？

首先，如果膝关节过度运动，如过度爬楼梯，会损伤膝关节。当膝关节内软组织过度损伤时，会引起膝关节疼痛。因此，如果跑步时膝关节感觉疼痛，应及时停止，不要继续跑步，让膝关节休息一段时间，等到恢复正常跑步。

我们不能忽视膝盖的疼痛。我们应该知道，我们所做的一切都离不开膝关节，包括走路。膝关节一旦损伤到一定程度，就可能造成不可逆转的损伤。因此，我们必须注意对膝关节的保护。平时要适当锻炼，不要过度锻炼。如果是因为这个原因导致膝关节疼痛，可以考虑对膝关节进行针灸治疗，有助于膝关节的恢复和康复。

其次，老年人跑步膝关节疼痛可能是由于体内激素水平异常，包括维生素缺乏，尤其是维生素D缺乏时，会导致股指骨质疏松，进而膝关节也会出现疼痛。在这种情况下，建议补充维生素D以提高体内钙含量。钙含量达到一定水平后，骨质疏松症就会缓解松垮症状，膝关节也不会有疼痛感。

第三，引起膝关节疼痛的原因也可能是由于腿部积存了过多的乳酸，过度运动会损伤膝关节软组织，而且经常不运动一旦运动就会积累大量的乳酸，所以经常不运动的人开始运动时发现膝关节疼痛停止，不继续运动，否则会造成更多乳酸积聚疲劳。

一句话，运动要适度，事情会反其道而行之。我相信很多人都明白膝关节的健康是非常重要的。

热心网友时间：2023-10-08 20:11

首先回想是不是膝盖曾经受过伤，其次看看是不是因为缺钙导致的。不过建议最好去医院检查检查，听听由医生给出的专业诊断。

热心网友时间：2023-10-08 20:11

我觉得是可以运动的，不过这种情况最好先不要进行剧烈运动，及时去医院检查一下看看膝盖是不是出了问题。因为膝盖疼可能是受凉，也可能是膝盖受伤了，如果是受伤应该及时治疗。

热心网友时间：2023-10-08 20:12

出现这种情况应及时去医院检查就医，膝盖疼可能是因为关节磨损所以跑起来会疼，建议咨询医师，不应做剧烈运动，以免发生意外

走路没事跑步膝盖疼怎么回事

这种情况最好是及时休息。可能有滑膜损伤，例如膝关节滑膜炎。对于膝关节滑膜炎，建议避免长距离行走以及剧烈的跑步和跳跃。您可以服用相应的药物和热敷进行对症治疗。这可能是由于剧烈运动或疲倦引起的。您可以加热以减轻疼痛和不适。如果严重的话需要去检查。运动必须是循序渐进的，并且慢慢会好起来...

膝盖痛，就不能跑步了。腿响是不是缺钙或着凉了。先走路，别过度太累膝盖了。

跑步膝盖疼，是因为膝盖在运功的过程中受到了损伤，这个时候应该暂时休息，不要继续坚持跑步了，继续跑只会让膝盖损伤越来越严重。膝盖损伤恢复比较慢，可以用快走来替代跑步，或者用椭圆机替代跑步机，只要平时锻炼时多注意，是可以恢复好的。01、比较胖的人，最好不要长时间跑步比较胖的人，跑步时膝盖...

走路没事,为何一跑步膝盖关节就疼?

但是由于每个人的走路姿势，以及运动姿势有所区别。如果你跑步的姿势不正确就很容易伤害到你的膝盖，这样的话好像你走路没什么问题，但是一跑步膝关节就很疼。针对这个问题，我认为你可以去让身边的人纠正一下，你这方面的习惯，因为跑步在我们日常生活当中还是非常常见的，为了让它能够减少伤害膝盖的次数，...

中间要休息几天，可恢复后再跑，不知你跑步的目的是什么，如果是减肥的话建议组间无氧为主配合跑步这样的有氧运动，效果是最快的，如果是纯粹锻炼心肺功能和耐力的话可以单纯的以跑步为主就可以

你平常腿回弯的时候是否有响声？你这种情况好像是滑囊炎，滑囊炎是滑膜炎症的一种.滑囊炎在关节附近的皮肤与皮下骨骼之间,或在腱与骨骼间有一种充满润滑液的软囊,可使身体组织相互间在活动时的摩擦减到最小.如果滑囊受到过重的压力,或是受到关节或关节附近组织损伤的刺激,就会发炎,形成滑囊炎....

髌骨的问题，大腿很细吧，练练股四头肌，膝关节伸直的情况练抬高，不要练深蹲。

可能是有旧伤锻炼时注意热身，避免突然冲击的动作，比如跳跃。下楼时慢一点可以找中医做做按摩

不需要特别处理,也不必为此过于惶恐不安.关节活动时,关节面之间,软骨垫与关节面之间,肌腱和关节囊之间等,总会发生摩擦而发出声音.建议你短期内不要过度运动，让关节恢复。另外要注意跑步姿势，抬头挺胸，脚不要内外八字，尽量脚后跟着地，给膝盖一些缓冲。这是我的经验，跟你分享。

这应该是剧烈运动后的一个膝关节的劳损.在运动后做好肌肉的牵拉放松.然后在你有时间的时候加强一下膝关节的力量训练.这样的话就不会有什么问题了.而且在运动前做好充分的准备活动.而且你不用拍片.

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