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发布时间：2022-04-29 20:48
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热心网友
时间：2022-06-22 13:53
可以，以下是红薯胡萝卜粥的制作方法：
主料：胡萝卜1根、红薯1个
辅料：大米适量
步骤一：红薯去皮洗净切块。
步骤二：胡萝卜洗净切厚片。
步骤三：大米放锅里。
步骤四：加红薯和胡萝卜。加适量的清水。
步骤五：煮20分钟即可。
步骤六：红薯胡萝卜粥盛入碗里享用。
热心网友
时间：2022-06-22 13:53
红薯和红萝卜是可以一起煮粥喝的，而且是非常有营养的。
红薯胡萝卜粥营养价值：
抗癌作用：饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β-胡萝卜素(维生素A前体)、维生素C和叶酸，而在番薯中三者含量都比较丰富。一个小番薯(约2两重)可提供2倍量的人体每天所需维生素A、三分之一量的每天所需维生素C和约50微克的叶酸;其中膳食纤维的含量高于一碗燕麦粥。早晚2次分服。本食疗方适用于夜盲症者。
胡萝卜是公认的营养价值很好的，而番薯也是美容有营养的食物，这两样东西是很多人们日常不能缺少的。红薯胡萝卜粥是美容的圣品，不仅红薯胡萝卜粥营养价值是非常的高的，并且红薯胡萝卜粥的口感是非常的美味的，能让经常饮食的人们，容颜焕发延缓衰老，所以红薯胡萝卜粥是一种很好的美食，人们可以经常的食用。
番薯胡萝卜粥做法：
材料：鲜红薯200克，胡萝卜100克，粟米100克，红糖20克。
先将鲜红薯、胡萝卜分别洗净。
红薯去皮后切成小方丁，胡萝卜剖条切成丁，同放入沙锅，加水浸泡片刻
放入淘净的粟米，大火煮沸，改用小火煨煮1小时。
待粟米酥烂，粥粘稠时，调入红糖，拌匀即成。
番薯营养价值：
红薯，又称甘薯、番薯、山芋等。红薯中含有多种人体需要的营养物质。根据科学研究，吃红薯是不会使人发胖的，相反红薯还是一种理想的减肥食品。它的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。
常吃红薯有助于维持人体的正常叶酸水平，体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险。红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。
热心网友
时间：2022-06-22 13:53
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