当前位置：首页 - 正文

心情很压抑怎么办?

发布网友发布时间：2022-04-28 19:00

共5个回答

热心网友时间：2022-06-22 22:23

心情很压抑，那就自己给自己找点事儿做。或者是找个朋友去诉说一下自己的事情，因为说出来肯定要比憋在心里好受一些。也可以出去走一走，散散心，这样会忘却很多的烦恼。

总之，自己压抑的心情要有自己来调节的。如果你总是一门心思的去想他，那你永远都走不出来。所以让自己忙起来，那么就没有时间去想这些了。

热心网友时间：2022-06-22 22:23

心情很压抑好缓解方法：1.有时间的时候可以找朋友聊聊天，做一下心理上的调节。2.平时可以下厨做一些美食。3.参加一些户外活动，来转移自己的目标。心情好压抑可能是由于工作压力过大或者是身患一些疾病得不到缓解而导致的，平时一定要多注意休息，饮食上做好调节。
现在社会竞争激烈，工作和学习压力都很大，经常会遇到很多不愉快的事情，因此许多朋友的心情都特别压抑。短暂的心情压抑是很正常的，如果长时间心情压抑的话，就要警惕，以免自己患上心理疾病。那么心情压抑怎么办？接下来就给大家介绍。

1、转移注意力。心情压抑的时候，大家不妨做一做自己喜欢的事情，比如说写写毛笔字，画一幅画，都可以转移注意力，消除不良情绪。

2、冥想法。当心情压抑特别难受的话，大家可以轻轻的闭上眼睛，然后用冥想的方法，想一想自己过去经历的美好事情。或者想象自己正处于一个美丽的沙滩上，阳光特别灿烂，风景也特别好，这样就可以让自己开心起来，消除压抑的心情。

3、出汗法。心情压抑的时候，大家可以进行跑步，爬山，打球等运动，这样可以转移自己的情绪，并且调节神经系统的功能，使大脑释放出让人感觉快乐的激素，从而消除心情压抑的情况。

4、音乐法。好听的音乐可以让人心情愉悦，因此在心情压抑的时候可以通过音乐来释放。大家可以在家里放自己喜欢的音乐，然后让压抑的心情从音乐中释放出来。

5、大吼法。如果心情实在压抑难受，可以跑到山上或者其他空旷的地方，大声的喊叫，这是排除压抑心情最好的一种方式，可以将心中的郁结大吼出去。

大家在心情压抑的时候，千万不要胡思乱想，可以通过写字，画画，逛街等方式来转移注意力，也可以多想想美好的事情。还可以通过运动的方法，把体内不快乐的因子排出体外。运动之后可以再睡一觉，这样心中的不愉快就可以消失。

热心网友时间：2022-06-22 22:24

付费内容限时免费查看回答您好，我是壹点灵心理咨询服务平台咨询顾问千寻，您的问题我已经看到了，这边正在准备给您答复，请稍等片刻。

提问你好我意外怀孕了，现在又意外流产了

回答嗯嗯，这样的话，真的情有可原的了，这样的话心情真的很难好起来的。

提问我特别的高兴不起来，感觉快要疯了

回答老师先不想要问你关于您的心情的了，老师想要问您有没有去医院看看。

提问看了，医生说孩子可能是生化了

回答医院怎么说您现在的身体健康状态。

提问没说什么

回答不是问孩子，老师问问您自己的健康状态，身体的。

提问还行

就是心情不高兴

回答流产是多久之前的事情了呢？当时是在医院做的什么呢？

老师知道您的心情不好，发生这样的事情大家的心情肯定都不好受的。

老师需要先评估一下您身体的恢复状况，有些心理上面的问题是因为生理原因，比如一个人感觉到自己头晕眼花，情绪低落他以为是心理问题，以为自己得了抑郁症了，但是后来发现是低血糖，即时补充就可以了。

热心网友时间：2022-06-22 22:24

如果你的心情非常压抑的话。我建议你去在网上找个树洞去吐槽一下去发泄一下，或者是到那些贴吧里面去吐槽都是可以的，甚至的话如果是还是解决不了的话，你可以去弄去网上找一个那种小游戏比如说去发泄的游戏都是可以的。甚至你可以到发泄吧里面去找假人去去练一下手去打一下去。砍一下都是可以的。我想一想，这样的话，舒服一下，发泄一下可能就会很好了，如果你心情还是很压抑的话，那见下面最后一条出路就去找心理医生看一看了。

热心网友时间：2022-06-22 22:25

心情一直很压抑，可以从以下几个方面进行自我调节：1.首先要找到引起心情特别压抑的根本原因，针对病因进行自我心理疏导。2.如果是由于工作环境或者是生活环境不良导致的心情压抑，可以试着改变不良的生活环境和工作环境，比如换个单位或工作类型等。3.平时多看一些励志的书籍，有助于修身养性，疏解不良情绪。4.养成健康的生活习惯，规律作息，避免熬夜，多到户外参加体育运动，释放压力。

出现心里压抑怎么办,我们该如何解决

出现心里压抑怎么办？可以试一试转移法，心情压抑的时候，不妨试一下转移法。那就是把影响自己心情的事情先放到一边，然后去做其他的事情，等过一段时间后，可能那件事情，就不会再对你的心情造成压抑的感觉了。趁这个机会，再去处理，就会好很多。2、冥想法当心情出现压抑的时候，我们需要静静地闭上...

人心情压抑时该怎么办

1. 采用转移法。面对心情压抑时，可尝试将困扰自己的事情暂时放置一边，转而投入到其他活动中。稍后再回过头来处理，可能就不会感到那样压抑了。2. 尝试冥想法。当心情受压时，静下心来，闭上眼睛，通过冥想回忆那些美好的时光，想象自己处于无需承受压抑压力的状态，回想那些欢笑的场景。这样，压抑感就会...