请问各位饭后应该多长时间吃水果?
发布网友
发布时间：2022-04-28 18:20
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热心网友
时间：2022-06-22 19:38
不少人可能会因为吃饭的时候食物过于油腻而选择在吃完饭之后吃水果来帮助解油去腻。其实饭后吃水果对于身体而言可以吃可是却要会吃。下面就为大家解答一下饭后多久之后吃水果最好。
饭后多久可以吃水果
一般来说水果最好是饭后2~3小时吃，如果是主餐食用了大量的蛋白质的话还可以将饭后吃水果的间隔时间延长。这样能够保证身体有效的吸收水果中含有的营养素，也可以避免饭后过早食用水果引起胀气和便秘。
饭后不宜立即吃水果
饭后不宜立即吃水果是基于以下三点进行考虑的。 引起胀气、便秘等不适 饭后立即吃水果可能会因为水果中含有的大量的单糖类物质被小肠吸收或者是堵塞在肠胃中容易引起胀气，时间一长还会造成便秘。 影响身体对铜元素的吸收 另外水果中含有的维生素C可能会影响身体对于铜元素的吸收，而平时的膳食中含有的铜元素本身就偏低，身体容易缺铜。 加重肠胃负担 水果中含有的较多的糖分，比如葡萄糖、果糖、蔗糖等，饭后立即进食水果会增加肠胃消化吸收的负担和胰腺的负担。特别是不太熟的水果中含有大量的淀粉不易被消化。
饭后吃水果的好处
饭后吃点水果是有一定的好处的。各类维生素及某些微量元素都是人体不可缺少的营养素，而水果中就含有丰富的维生素、胡萝卜素、钾、钠、钙、镁、纤维素以及果胶、有机酸等等物质。饭后吃水果能够使身体有效补充维生素和微量元素。
饭后可以吃哪些水果
饭后吃点水果是有利于身体的，那么饭后我们可以选择哪些水果来吃呢？一般说来梨子、橙子、木瓜、草莓、苹果都是不错的选择，这些水果不仅含有丰富的营养素也能够帮助促进肠胃蠕动，有助于消化。一定要注意饭后可以吃苹果但一定要注意时间的把握。
温馨小贴士
任何事物都是具有双面性的。饭后吃水果能够帮助身体补充维生素和微量元素，这是蔬菜不能与水果相比拟的。而如果是不能把握时间正确吃水果又可能为身体带来负担。在这里再次提醒大家，饭后可以吃水果，一般是饭后2~3小时后进食水果最好。
热心网友
时间：2022-06-22 19:38
饭前一般半小时前吃，饭后必须经过1~2小时才能吃水果，因为食物在肠胃中需要1~2小时的消化过程，才能缓慢排出。如果在饭后立即吃水果，就会被之前未消化的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，在胃内时间过长，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。
饭前吃水果好,还是饭后吃水果好?拜托了各位 谢谢
如把吃水果的时间改在饭前一小时，就可以使人体免疫功能保持正常。若要坚持饭后食用水果也必须待一小时后再吃为好。很多水果也不能空腹吃：空腹大量食用香蕉后，也会与胃盐酸盐结合成一种不利于消化的物质；柿子甜软可口，营养丰富，但柿子有收敛的作用，遇到胃酸就会形成柿石，既不能被消化，又不能排出...
饭后可以吃水果吗?吃了对身体有好处吗?拜托各位大神
如果人们长期坚持这种生活习惯，将会导致消化功能紊乱，因此，人们最好在饭后1－2小时再吃水果。
吃饭时吃水果好吗拜托各位大神
不是很好，吃水果最好在吃饭前后1个小时再吃比较健康
饭后能马上吃水果吗?拜托各位大神
不能的，饭后马上吃水果是会影响消化的！饭后半小时候以上吃水果是比较好的！
饭前吃水果好,还是饭后吃水果好?拜托了各位 谢谢
因此，吃水果的时间最好在饭后2小时或在餐前1小时左右。吃水果最好不要饭前空腹以及饭后立即食用。鱼虾和水果最好分开食用，至少应在吃过鱼虾2小时后再吃水果。 早饭后吃西柚提神。西柚是孕期妇女首选的水果，果肉含有天然叶酸，不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。而且西柚含有丰富...
饭后吃水果可以吗?拜托了各位 谢谢
饭后立即吃水果不好,因为水果在胃里会生成一种叫果胶的物质,它能使人有饱腹感.饭后本身己经饱了,再吃水果的话会撑得慌.建议饭前后半小时吃.
饭后可以吃水果吗?拜托各位了 3Q
不可以，近期專傢說飯后不要立刻喫水果，應該要1小時后纔能喫，飯后立刻喫水果對人體是有害的，但具體為什么我並不清楚
水果是应该饭前吃还是饭后吃?拜托各位了 3Q
不管是饭前还是饭后吃水果都应相隔半小时以上,因为这样才能有助于胃肠道消化,对胃比较好
晚上吃水果好么拜托了各位 谢谢
专家指出，吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右（柿子除外）。首先，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。其次，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食约1/10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。第三，许多水果...
饭后吃水果好吗拜托各位大神
不好， 水果的消化吸收主要是在肠道进行的，在胃中不怎么消化， 饭后吃的话，由于前面的饭食还没有通过胃进入肠道， 会导致水果也停留在胃中不能正常消化，增加胃负担，影响消化吸收质量
