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老年人适合什么样的健身器械,划船机行吗?

发布网友发布时间：2022-04-28 15:16

共4个回答

热心网友时间：2022-06-19 08:58

划船器可以的，它可以锻炼胸、腹、腰、背、上肢肌群力量,还具有模拟划船的乐趣。注意:坐在划船器上,脚蹬踏板,双手前抓把手向后拉,重复模拟划船动作。上下器械时要掌握好平衡,以免摔倒以及肌肉拉伤等。还有单人健骑器、跷跷板、腰背按摩器、旋转健腰器这些健身器材也挺适合老年人的

热心网友时间：2022-06-19 08:58

我今年76岁，一老男。57岁时，患脑溢血中风一次，卧床六个月不能行动。前不久，我花几百元买了一台配置一个液压缸的家用划船机，现在玩出兴趣来了，每天划船2-3次，一次耗时大约一小时。我觉得，划船运动适合老年人。老人适于有氧运动，运动目标不是锦标、名次，而是健身，最好健身之余还富于趣味性。划船机拉力大小可调，运动强度随心可控，很合我意。我妻子，膝关节不好，她不能跑步，受不了跑步对膝关节的冲击。但划船无碍。我观察，老家伙，膝盖耐跑的大概不多。这台划船机，核心部件就是一个液压缸。液压缸制作精良了，整机就是一个耐用消费品。更新一个液压杆，价格不贵。花小钱，办有趣的事，办有意义的事，何乐而不为呀！

热心网友时间：2022-06-19 08:59

现在的老年人常年退休在家，身体衰老腿脚不便，经常天天就是打麻将打牌，不适合剧烈的运动。使用美国麦瑞克的划船机不会损伤老人的关节不说，还可以提升老人的身体机能。

热心网友时间：2022-06-19 09:00

划船机是最适合老年人用的健身器材。
老年人锻炼需要注意
1、别摔倒坐着运动，没有摔伤风险。
2、安全划船机节奏自己控制，跑步机之类的健身器材，如果跟不上节奏容易摔倒、
3、膝关节老年人膝关节普遍不太好，划船机不伤害膝盖。
因此，划船机适合老年人。建议选择有心率功能的划船机。比如莫比划船机。实时监测，保证安全。

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